Quelle est la meilleure façon d’aller à la toilette - accroupi ou assis?

Quelle est la meilleure façon d’aller à la toilette - accroupi ou assis? Le processus d'adoption d'une selle est plus compliqué que vous ne le pensez. Chakrapong Zyn / Shutterstock

L'inquiétude de Pauline Hanson à propos du bureau australien des impôts installer des toilettes squat pour répondre à sa main-d'œuvre de plus en plus diversifiée a suscité un débat sur la meilleur moyen d'aller aux toilettes: assis ou accroupi.

Tandis que personne ne prétend que vous montez et plantez vos pieds sur un siège de toilette ordinaire, certaines preuves suggèrent que le fait de s’accroupir facilite le vidage des intestins.

La chasse d'eau était premier inventé à la fin du 16ème siècle par Sir John Harington. Mais ce n’est que pendant le 19e siècle que les toilettes assises sont devenues disponibles pour un usage en masse. La plupart des pays occidentaux sont encore en train de déféquer, alors que le squat est privilégié dans les pays en développement.

Le processus de défécation ou de défécation est beaucoup plus compliqué que vous ne l'imaginez. Tout d'abord, le rectum contrats comme il se remplit de selles. Cela provoque le relâchement du muscle lisse du canal anal.


santé CC BY-ND


Le muscle puborectal, qui fait une boucle autour du rectum comme une fronde, tire normalement le rectum vers l’avant pour créer un angle serré (appelé angle ano-rectal). Lors de la défécation, le muscle puborectal se détend et l'angle ano-rectal s'élargit.

Le squat élargit encore plus l'angle ano-rectal pour permettre un passage plus clair et plus droit des selles dans le canal anal.


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Des expériences ont été menées sur les différences entre s'accroupir et s'asseoir. Chercheur israélien Dov Sikirov étudié des volontaires sains 28 à qui on a demandé de noter la durée de leurs mouvements intestinaux et la difficulté de leurs efforts.

Les volontaires se sont assis sur des toilettes de différentes hauteurs (42cm et 32cm haute) et se sont aussi accroupis sur un récipient en plastique. Ils ont enregistré des données pour six mouvements intestinaux consécutifs dans chaque posture.

Le temps moyen nécessaire pour passer un mouvement d'entrailles en s'accroupissant était de 51 secondes, comparé aux temps moyens pour les sièges de toilette inférieurs et supérieurs: respectivement 114 et 130 secondes. Les participants ont trouvé la défécation plus facile en s'accroupissant qu'en position assise.

A Étude japonaise ont examiné six volontaires dont le rectum était rempli de solution de contraste et à qui on avait demandé de libérer le liquide des positions assise et accroupie. Ils ont été filmés avec une radiographie en direct derrière un écran.

Les chercheurs ont constaté que l'angle ano-rectal avait un plus grand élargissement dans la position accroupie. Les participants ont également eu moins de tension abdominale en s'accroupissant.

Les personnes qui font des efforts excessifs sont plus susceptibles de développer des larmes de la muqueuse anale, appelée fissure. Une étude au Pakistan ont examiné les participants présentant des fissures anales chroniques accompagnées de symptômes tels que la défécation douloureuse, le passage du sang du rectum et la difficulté à rester assis.

Les participants ont adopté une posture accroupie sur un siège de toilette modifié (les hanches fléchies et les pieds reposant sur un tabouret surélevé) pour aider à imiter une position accroupie. On a constaté que leurs symptômes étaient considérablement réduits par rapport à leur position assise

S'accroupir peut être utile pour les personnes souffrant de constipation chronique, mais ce n'est pas une panacée. D'autres facteurs, tels que le régime alimentaire, l'exercice, les médicaments et l'apport hydrique, peuvent affecter la fréquence et la consistance des mouvements intestinaux.

Certaines personnes naturellement prendre un peu plus de temps pour aller aux toilettes en raison d’une affection appelée «constipation à transit lent», qu’il est peu probable que le squattement atténue.

Les avantages de s'accroupir - et les inconvénients de la position assise - sont parfois surestimés. Il y a aucune preuve solide suggérer, par exemple, que s'accroupir peut prévenir ou guérir les hémorroïdes.

Et bien que ce soit un concept intriguant, il y a pas de données sur l'entreprise que la position assise provoque une diverticulose colique (poches dans la paroi du côlon).

Il n'y a pas permet de penser que la position assise augmente le risque de cancer du colon.

S'accroupir pour aller aux toilettes n'est pas exempt de risques. Il a été montré pour induire une légère augmentation de la pression artérielle chez les patients sains et hypertendus.

On a constaté que certains accidents vasculaires cérébraux se produisaient pendant le squat et la défécation. Mais si la posture accroupie pendant la défécation accroît considérablement le risque de maladie cardiaque ou d’AVC chez les patients, reste discutable.

Bien qu'il soit difficile de tirer des conclusions définitives en l'absence d'études à long terme, le squat présente des avantages évidents. Si vous avez des toilettes ordinaires et que vous souhaitez obtenir certains des avantages du squat, vous pouvez utiliser un siège de toilette et un repose-pieds modifiés, ce qui vous permet de fléchir vos hanches et d’élever vos pieds.La Conversation

A propos de l'auteur

Vincent Ho, Maître de conférences et gastroentérologue académique clinique, Université Western Sydney

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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