Le rôle des hormones et du poids corporel expliqué

Le rôle des hormones et du poids corporel expliqué

Partout dans le monde, les gens ont la perception que l'excès de poids ou l'obésité est causé par une consommation excessive de malbouffe, la consommation de boissons sucrées ou une activité physique insuffisante. Les personnes ayant des problèmes de poids se reprochent de ne pas pouvoir modifier leur comportement afin de perdre du poids et de se débarrasser de l'excès de graisse. Il ne fait aucun doute que manger trop sucre et faire trop peu d'exercice sont de mauvaises habitudes. Cependant, ils ne sont pas la seule cause de l'obésité et du gain de poids. En fait, il y a une autre raison pour laquelle vous pourriez avoir un excès de poids: les hormones.

Le dictionnaire Oxford définit hormone as "Une substance régulatrice produite dans un organisme et transportée dans des liquides tissulaires tels que le sang ou la sève pour stimuler l'action de cellules ou de tissus spécifiques". En d'autres termes, les hormones sécrétées par le cerveau transmettent des messages de régulation au reste du corps.

Est-il possible que les hormones puissent influencer votre poids? Oui: le déséquilibre hormonal ou une interprétation erronée du signal envoyé a un impact important sur la santé et la régulation du poids.

Bien que chaque déséquilibre hormonal soit une menace pour notre corps, plusieurs hormones sont liées à des problèmes d'obésité et de contrôle du poids. La première de ces hormones est leptine. La leptine est responsable de la régulation de l'appétit, du métabolisme, de la tension artérielle, du rythme cardiaque et d'autres fonctions corporelles, car il bloque la faim dans une région du cerveau appelée hypothalamusGroupe de noyaux situé juste en dessous de la thalamus. L'hypot ... Les cellules adipeuses de notre corps libèrent de la leptine, ce qui permet à votre cerveau de savoir que vous en avez assez. La leptine est sensible à fructose, le sucre présent dans les fruits et certains aliments transformés. Les personnes qui consomment trop de fructose à la fois ne peuvent pas tout traiter et le fructose supplémentaire est ensuite converti en graisse. En conséquence, trop de graisse crée trop de leptine et votre cerveau devient résistant à cette hormone. Ainsi, vous arrêtez de recevoir le message que vous êtes complet et vous mangez trop - conduisant à obésité.

Si vous avez déjà été soumis à beaucoup de stress, vous avez peut-être ressenti le besoin de manger plus pour se sentir mieux. C'est grâce à cortisol, une hormone liée au métabolisme et à la gestion du stress. Cette «hormone du stress» est une autre raison pour laquelle vous avez parfois un besoin indéniable de nourriture. Voici comment le stress et l’anxiété peuvent entraîner une augmentation de la production de cortisol dans votre corps: lorsque nous sommes confrontés à une situation de stress, les glandes surrénales sécrètent du cortisol. Le cortisol prépare le corps à la survie immédiate en augmentant la quantité de glucose et en emmagasinant la graisse, car il se sent menacé. Ce serait bien si le mode de vie moderne n'incluait pas un stress constant. Cependant, avec des situations stressantes fréquentes, cette hormone est constamment élevée ce qui augmente votre appétit conduisant à un gain de poids. Par conséquent, votre stress vous oblige à stocker la graisse au lieu de la brûler.

Estrogen, l'hormone sexuelle féminine, régit le développement et le fonctionnement du système reproducteur féminin. Elle peut également être responsable de la prise de poids à la ménopause). Les niveaux d'oestrogène influent sur l'apport alimentaire, le stockage des graisses et le métabolisme. L'œstrogène est également étroitement lié à une autre hormone - insuline. L’insuline est chargée de faire baisser et de contrôler votre glycémie. Lorsque les niveaux d'œstrogènes sont élevés, ils perturbent la production d'insuline, ce qui entraîne une glycémie élevée. En fin de compte, votre corps accumule de la graisse, ce qui entraîne un gain de poids. Un déséquilibre du niveau d'insuline, également appelé résistance à l'insuline, peut même conduire au développement du diabète de type 2.

La glande thyroïde (une glande endocrine située dans le cou) et son mauvais fonctionnement peuvent également entraîner une surcharge pondérale. Il influence votre métabolisme et joue donc un rôle important dans le maintien d'un poids santé. Si vous rencontrez l'hypothyroïdie, qui est quand votre thyroïde ne produit pas assez l'hormone thyroïdienne, cela ralentit votre métabolisme. En conséquence, vous commencez à stocker de la graisse au lieu de la brûler et vous prenez du poids facilement.


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Les neurosciences mettent en lumière l'impact des hormones sur le cerveau et sur notre santé physique et mentale. Nous avons appris que l'équilibre hormonal est essentiel à la santé et au bien-être en général et qu'un déséquilibre du niveau d'une hormone peut causer de nombreux et graves problèmes de santé. Ces hormones jouent un rôle important dans le maintien d'un poids santé et dans la prise de poids ou l'obésité. En fait, non seulement ils influencent notre perception de la nourriture, mais ils influencent également la façon dont notre corps le traite et le stocke. Un déséquilibre hormonal peut ne pas expliquer toutes les fluctuations de notre poids corporel, mais il peut en expliquer une grande partie.

Cet article a paru sur Connaissant les neurones

A propos de l'auteur

Daniela McVicker est diplômée de l'Université Durham et possède une maîtrise en neuroscience cognitive. Sa passion consiste à examiner les processus cachés qui se déroulent dans notre cerveau. Elle travaille dans le domaine de l'analyse médicale, traitant des concepts de perception, des problèmes de comportement et des mécanismes neuronaux sous-jacents à la cognition. Elle est également blogueuse et rédactrice chez Top Writers Review. Elle écrit pour partager ses connaissances et son expérience, afin d'inspirer les nouvelles générations à poursuivre leurs recherches et à poser des questions que personne n'avait jamais posées auparavant.

Références:

  • Roddy, D. (2018). Est-ce que trop de sucre est une forme d'abus de cerveau? - Connaître les neurones. [en ligne] Connaître les neurones. Disponible à: https://knowingneurons.com/2016/05/04/sugar-brain/ [Accès à 2 Nov. 2018].
  • Kaplan, LM (1998). La leptine, l'obésité et les maladies du foie. Gastro-Entérologie, 115(4), 997-1001.
  • Myers Jr, MG, Leibel, RL, Seeley, RJ, et Schwartz, MW (2010). L'obésité et la résistance à la leptine: cause distincte de l'effet. Tendances en endocrinologie et métabolisme, 21(11), 643-651.
  • Epel, E., Lapidus, R., McEwen, B. et Brownell, K. (2001). Le stress peut ajouter de la morsure à l'appétit chez les femmes: étude en laboratoire du cortisol et du comportement alimentaire induits par le stress. psychoneuroendocrinologie, 26(1), 37-49.
  • Davis, SR, C. Castelo-Branco, P. Chedraui, MA, Nappi, RE, Shah, D., & Groupe de rédaction de la Journée internationale de la ménopause pour la ménopause. 2012. (2012). Comprendre le gain de poids à la ménopause. Climatère, 15(5), 419-429.

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