Les mythes et vérités 7 concernant une peau saine

Les mythes et vérités 7 concernant une peau saine
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La peau est notre plus grand orgue et quelque chose que nous pouvons prendre pour acquis quand il est en bonne santé. En tant que dermatologue universitaire, j'entends souvent des «faits» trompeurs qui semblent obstinément perdurer. Voici quelques-uns des mythes les plus communément partagés qui peuvent être clarifiés immédiatement, ainsi que certaines vérités sur lesquelles vous pouvez compter.

La peau se renouvelle constamment

VRAI La peau constitue une barrière dynamique entre l'environnement interne de votre corps et le monde extérieur. Des cellules appelées kératinocytes dans l'épiderme (la couche externe de la peau) se divisent constamment pour produire une réserve de cellules qui remontent à travers cette couche et sont éliminées de sa surface. La peau est une riche source de Les cellules souches avec la capacité de se diviser et de se renouveler.

Buvez deux litres d'eau par jour pour une peau saine

FAUX La quantité d'eau que vous buvez n'a pas d'effet direct sur votre peau. L'eau est fournie à la peau par le sang qui coule à travers le derme, la couche interne de la peau; de l’épiderme perd de l’eau, surtout dans un environnement sec.

L'eau est nécessaire pour maintenir l'hydratation de la peau et lorsque vous êtes sérieusement déshydraté, votre peau paraît terne et moins élastique. Chez une personne en bonne santé, les organes internes - reins, cœur et vaisseaux sanguins - contrôlent la quantité d’eau atteignant la peau. Il n’ya pas de volume fixe d’eau que vous devez boire, cela dépend simplement des quantités que vous utilisez et que vous perdez.

Le stress peut rendre la peau malsaine

VRAI On attribue le stress à de nombreux problèmes de santé dans la vie moderne, mais des études scientifiques (voir ci-dessous) ont montré que plusieurs affections cutanées étaient aggravées par les événements de la vie, éventuellement par le biais d'hormones du stress, notamment: cortisol (une hormone stéroïde fabriquée dans les glandes surrénales). Des exemples notables sont alopécie areata, une maladie auto-immune où l’immunité du corps commence à attaquer les follicules pileux, entraînant la chute des cheveux; psoriasis, une autre maladie auto-immune qui provoque un épaississement de la peau, une desquamation et une inflammation; et eczéma, une inflammation de la peau rouge qui démange souvent avec l'asthme, le rhume des foins et d'autres allergies. Malheureusement, une poussée de ces affections cutanées est exactement ce dont vous n’avez pas besoin lorsque vous vous sentez stressé ou sous pression.

Manger du chocolat provoque l'acné

FAUX L'acné vulgaire, le «adolescent» commun acné qui peut persister dans vos 30 et 40, résulte de l'interaction des effets hormonaux sur les glandes graisseuses de la peau, ainsi que de la réponse immunitaire de la peau aux pores et microbes obstrués vivant sur la peau.

Une alimentation riche en graisses est malsaine pour de nombreuses raisons, mais elle ne cause pas d’acné. En fait, certains comprimés prescrits pour l'acné sévère tels que isotrétinoïne par voie orale sont mieux absorbés lorsque les comprimés sont avalés avec un repas gras - et cela pourrait inclure du chocolat.


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La poudre à laver provoque l'eczéma

FAUX L'eczéma est une affection caractérisée par une peau sèche, irritée et rouge. Elle est causée par une combinaison de facteurs génétiques (comment votre peau est faite) et d’effets environnementaux, menant à une inflammation. Le savon, les détergents et les poudres à lessiver peuvent irriter la peau et contribuer au dessèchement de la peau car ils enlèvent l'huile de la peau (tout comme le liquide vaisselle enlève la graisse de la vaisselle). Les poudres biologiques contiennent des enzymes - des protéines qui décomposent les graisses et d'autres protéines pour éliminer les taches - qui peuvent irriter les peaux sensibles et aggraver l'eczéma. Pour éviter toute irritation de la peau, il est important de bien rincer tout vêtement de pouvoir lavant avant de le porter.

Marques blanches sur les ongles = carence en calcium

FAUX Les ongles sont fabriqués dans la matrice de l'ongle, une zone située sous la peau au bord supérieur de l'ongle. Si la matrice est traumatisée, heurtée ou mordue, une irrégularité dans le développement de l’ongle se produit et de l’air peut être piégé. Cela apparaît comme une marque blanche au fur et à mesure que l'ongle se développe. Le calcium est important pour des ongles en bonne santé (ainsi que pour les os et les dents), mais ces marques blanches ne sont pas un signe de carence.

Le soleil est bon pour vous

VRAI FAUX Beaucoup de gens ont ressenti le bien-être d’une journée ensoleillée, mais la lumière du soleil a des effets positifs et négatifs. La lumière du soleil comprend un mélange de différentes longueurs d'onde de la lumière: certains sont visibles à l'œil humain, d'autres sont plus courts que les couleurs que nous pouvons voir - on les appelle ultra-violet (UV) - et certains sont plus longs, l’infrarouge. Différentes longueurs d'onde ont des effets différents sur la peau.

UVB est utilisé par la peau pour fabriquer vitamine D qui est essentiel pour la santé des os. Sans exposition au soleil, cette vitamine doit provenir de l'alimentation. Les dermatologues utilisent des longueurs d'ondes spécifiques d'UVA et d'UVB à des doses soigneusement contrôlées pour réduire l'inflammation de la peau, un traitement précieux pour certaines affections cutanées.

Les mythes et vérités 7 concernant une peau saine
Un bon régime de soin de la peau commence par enlever la saleté de la peau. Shutterstock

Mais lorsque la peau est exposée à une exposition excessive aux UV, elle peut endommager l'ADN des cellules de la peau, entraînant une croissance incontrôlée, à la base du cancer. En règle générale, à moins que vous n'ayez une maladie ou un traitement qui affaiblisse votre système immunitaire, le soleil est bon pour la modération, mais évitez toujours de vous faire prendre un coup de soleil.

Rester simple

Les principes de base pour garder une peau en bonne santé relèvent principalement du bon sens. Vous devez vous laver la peau régulièrement pour éliminer la saleté, mais pas trop pour éliminer les substances essentielles hydratantes et hydratantes. Utilisez une crème hydratante si votre peau est ferme ou sèche. Une pommade grasse donnera de meilleurs résultats sauf si vous avez une peau sujette à l'acné. Dans ce cas, vous devez utiliser une crème à base d'eau non grasse. Évitez le stress si possible, adoptez une alimentation saine et buvez de l'eau lorsque vous avez soif. Et enfin, protégez votre peau contre le soleil avec un chapeau et des vêtements ou un écran solaire.La Conversation

A propos de l'auteur

Sara J Brown, professeure de dermatologie moléculaire et génétique, chercheuse principale au Wellcome Trust, Université de Dundee

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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