Les personnes ayant des idées suicidaires ont besoin de l'oreille compatissante d'un auditeur attentif

Les gens ont besoin de l'oreille compatissante d'un auditeur attentif aux idées suicidairesShutterstock / lopolo

L’Organisation mondiale de la santé estime que Les gens de 800,000 se suicident chaque année. C'est une personne qui meurt par suicide toutes les 40 secondes. L'échelle réelle de la fréquence des tentatives de suicide est inconnue, beaucoup de personnes ayant survécu à une tentative de suicide n'en discutant jamais avec des professionnels de la santé. Bien qu'il n'y ait pas de chiffres disponibles concernant la fréquence à laquelle ceux qui tentent de se suicider sont découverts par d'autres personnes, des rapports anecdotiques que j'ai entendus au fil des ans suggèrent que cela est loin d'être rare.

La recherche suggère que jusqu'à 75% des personnes qui se sont suicidées ont essayé de parler à quelqu'un au cours des mois qui ont précédé leur décès. Il est probable que de nombreuses personnes suicidaires affichent des signes avant-coureurs de la façon dont elles se sentent - même si tout le monde ne sait pas quoi faire ou quoi faire si elles détectent les signes.

Si vous êtes inquiet au sujet de quelqu'un ou si vous vous demandez s'il a des idées suicidaires, vous pouvez vous adresser directement à lui et lui demander simplement: «Avez-vous des idées suicidaires?» Ou «Avez-vous déjà envisagé la vie? »S'ils disent oui, vous pouvez alors leur demander s'ils ont fait des projets sur la façon dont ils se suicideraient. Si quelqu'un a des idées suicidaires, il doit consulter un médecin. S'ils ont élaboré des plans spécifiques, il s'agit d'une situation d'urgence.

Appelez 999 immédiatement (au Royaume-Uni). Les États-Unis appellent 911. Appel UE 112.

C'est évident, mais la première chose à faire est d'appeler les services d'urgence. La police et les ambulanciers paramédicaux ont l'habitude de faire face à de telles situations et peuvent peut-être sauver la vie de quelqu'un. (Différents pays ont des numéros différents: trouvez le vôtre ici)

La prochaine étape consiste à entamer un dialogue poli. Si les choses ont déjà dégénéré au point où ils sont sur le point de se suicider - si, par exemple, ils se trouvent au bord d’un pont - dire, par exemple, "descends s'il te plaît" ou "lève toi du bord", bonne façon de commencer. Crier des ordres à quelqu'un n'est pas utile. Vous pouvez demander à la personne de s’installer dans un lieu sûr. Mais posez la question avec soin et sans fâchis. S'ils refusent d'aller dans un endroit sûr, continuez de parler et demandez-leur un peu plus tard quand ils auront commencé à se calmer. Bien sûr, il n'est pas nécessaire que quelqu'un se trouve au bord d'un pont pour se sentir suicidaire.

Ecoute et sois patient

Le simple fait d'être un être humain compatissant peut faire une énorme différence. Vous n'avez pas à prétendre que vous êtes un conseiller. Une réponse véritablement bienveillante d’une personne peut suffire à la personne qui a des idées suicidaires à reconsidérer sa décision.

Il est normal de demander ce qui les a conduits à ce point. Les sentiments suicidaires découlent de longues périodes de détresse. Peut-être que quelque chose de particulier leur est arrivé qui les a laissés bouleversés ou dépassés. Quelle que soit leur réponse, ne les jugez pas.

Le simple fait d'écouter la personne est probablement l'une des choses les plus puissantes que vous puissiez faire. Ecouter attentivement, sans interrompre, juger ou donner des conseils et faire preuve de sollicitude et de souci peut être tout ce dont ils ont besoin pour commencer à se sentir différemment. Même lorsque vous écoutez attentivement et que vous manifestez votre sollicitude, il peut s'écouler un certain temps avant que les sentiments de quelqu'un changent et que l'intensité de leurs émotions ne s'affaiblisse. Sois patient.

Reconnaître et encourager l'espoir

Vous pouvez être sûr que la personne devant vous éprouve une douleur émotionnelle terrible et a temporairement perdu tout espoir. Si vous ne vous êtes jamais senti suicidaire, il peut être difficile de comprendre ce que cette personne pourrait ressentir. Malgré tout, essayez de reconnaître leur douleur en disant des choses comme: «Les choses ont dû être vraiment difficiles à ressentir comme si c'était la seule issue.»

Il est probable que tout ce qu'une personne suicidaire puisse voir est la douleur et la misère. Une façon d'aider à encourager un peu d'espoir est de dire: «Je sais que c'est difficile à croire, mais ce que vous ressentez va changer." Si vous vous êtes déjà senti suicidaire et que vous vous sentiez à l'aise de partager cette information, vous pourrait dire: «J'ai ressenti la même chose aussi et je sais d'expérience que les choses peuvent et vont s'améliorer."

Évitez de trébucher

On croit souvent à tort que les personnes qui se suicident sont égoïstes. Quand une personne est tellement angoissée qu’elle veut mourir, elle se convainc généralement qu’en réalité tout le monde se porterait mieux s’il était mort. Dire à une personne suicidaire que sa mort va bouleverser ses proches risque d'intensifier ses sentiments de culpabilité et de l'aggraver. De même, dire à quelqu'un qu'il a «tellement de choses à vivre» peut laisser la personne se sentir coupable ou créer une situation dans laquelle vous vous disputez. Dire à quelqu'un que se sentir suicidaire est une erreur ou un péché est également inutile.

Prenez soin de vous

Il est normal d'être très contrarié en trouvant quelqu'un qui est sur le point de se suicider. Vous êtes forcé de vous sentir bouleversé et probablement préoccupé d'y penser pendant plusieurs jours. Il est important que vous preniez bien soin de vous et que vous parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance et qui se soucie de vous et de ce qui s'est passé.

A propos de l'auteur

Mark Widdowson, maître de conférences en counseling et psychothérapie, Université de Salford

Cet article a été publié initialement le La Conversation. Lis le article original.

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