Votre «régime d'expérience» vous rend-il malade?

Votre «régime d'expérience» vous rend-il malade?

Tout comme notre régime alimentaire affecte notre santé physique et émotionnelle, notre «régime expérimental» le fait également. C'est le mélange quotidien des choses que nous faisons, voyons, entendons et ressentons. Et, tout comme notre régime alimentaire, la quantité, la qualité et l'équilibre de ces expériences doivent être justes.

En effet, la satisfaction de nos besoins dépend de l’expérience d’un large éventail d’opportunités et de qualités. Bien que ce ne soit pas une liste exhaustive, cela inclut des choses comme faire suffisamment d’activité physique, manger de l’eau et de l’eau, se connecter à d’autres personnes, faire partie de la communauté et faire l'expérience de la beauté et de la nature.

Malheureusement, beaucoup d’entre nous ont des modes de vie qui rendent difficile, voire impossible, de satisfaire tous ces besoins. Cela diminue nos vies et nous laisse isolé et malade. Cela se produit pour plusieurs raisons, parmi lesquelles l'éventail d'expériences que notre environnement nous invite à apprécier, à supporter ou à rater.

Qu'y a-t-il sur votre menu d'expérience?

Vous pourriez appeler cela notre menu d'expérience. Si ce n'est pas sur le menu, il ne sera pas dans notre alimentation.

Votre «régime d'expérience» vous rend-il malade?Menus d’expérience contrastés proposés dans deux villes similaires. Jenny Donovan, Auteur fourni

Si le menu de l'expérience de votre communauté manque de choses qui sont bonnes pour vous et offre beaucoup de choses qui sont mauvaises pour vous, une bonne santé devient plus difficile à maintenir. La vérité est que nous ne sommes pas toujours efficaces pour identifier nos besoins et sommes facilement influencés par nos besoins. Un exemple est de choisir de conduire plutôt que de marcher, même pour de courts trajets.

Pour ajouter au problème, quelque chose qui doit être rempli peut être sur le menu mais être si mal présenté qu'il est assez peu attrayant. Dans de tels endroits, il est possible de marcher, de faire du vélo, de communiquer avec les autres, de définir et de relever des défis déterminés par soi-même ou de faire tout ce que vous devez faire pour répondre à vos besoins. Cependant, c'est moins probable. Et, si vous choisissez ces options, ces bonnes expériences auront probablement un coût, exposant les gens à la peur, à l'ennui ou à d'autres émotions désagréables.

Votre «régime d'expérience» vous rend-il malade?Une expérience de marche mal présentée (à gauche) a moins de chance d'être choisie parmi le menu des opportunités urbaines par rapport à une expérience de marche bien présentée (à droite). Jenny Donovan, Auteur fourni

Beaucoup d’entre nous ont un régime d’expérience inadéquat, mettant trop l’accent sur les «groupes d’expériences» malsains - des expériences isolantes, sédentaires et stressantes. C'est l'équivalent d'un régime alimentaire riche en graisses, en sel et en sucre et pauvre en légumes à feuilles vertes. Et il en résulte les mêmes résultats: obésité, vulnérabilité accrue à toute une gamme de maladies non transmissibles et mauvaise santé générale. Vous pourriez dire que ces environnements bâtis sont tous de la restauration rapide et pas de salade.

La bonne nouvelle est que, dans les villes qui se renouvellent en permanence, nous pouvons changer cela. Nous pouvons utiliser une bonne conception pour mettre toute la gamme de comportements favorables à la santé au menu de l'expérience. Cela signifie rendre les comportements qui répondent aux besoins non seulement possibles, mais préférables. Un régime alimentaire sain offrant la variété, la quantité et la qualité appropriées, et inclure un peu de ce que vous aimez devient le choix facile (ou du moins, facile).

Alors, comment pouvons-nous faire cela?

Comme expliqué dans mon livre récent, Concevoir la ville compatissante, nous pouvons aider les gens à améliorer leur expérience alimentaire en réfléchissant aux récompenses qu’un endroit leur offre pour y être et en l’utilisant de manière particulière. Leur motivation à faire des choses qui répondent aux besoins vient de l’attractivité du lieu ainsi que de la volonté de répondre à ce besoin. En définissant les opportunités avec des qualités qui accueillent et inspirent les gens (et répondent par ailleurs à d'autres besoins), nous pouvons faire basculer «l'équilibre des influences» sur les décisions que les gens prennent.

Une autre influence essentielle de la conception consiste à veiller à ce qu'un usage ou une activité en particulier ne s'approprie pas les avantages d'un lieu et ne limite pas le plaisir de ce lieu pour les autres. Le défi le plus important que cela soulève est peut-être de concevoir nos rues afin qu’elles ne soient pas dominées par des voitures, dans la mesure du possible.

En tant qu'architecte et urbaniste danois Jan Gehl dit, «Marcher, c'est beaucoup plus que marcher!» En plus de nous garder en bonne santé physique, cela stimule notre esprit et nous intègre mieux à notre environnement.

Nous devons donc privilégier la marche et le cyclisme, tout en permettant aux voitures d’être un ingrédient essentiel, mais elles ne nuisent pas à leur environnement. Cela peut aider à rendre les lieux «riches en expériences» en offrant une gamme d'expériences. Cela implique de concevoir pour répondre à de multiples besoins dans chaque lieu ou intervention.

Votre «régime d'expérience» vous rend-il malade?Un woonerf est à la fois un espace de jeu, un lieu de rencontre, offre la possibilité de s’exprimer et de vivre la nature comme un lieu de réassurance et d’appartenance, ainsi qu’un couloir de circulation. Jenny Donovan, Auteur fourni

Enfin, nous devons créer des endroits «collants» pour que les gens restent assez longtemps pour rester là où d'autres personnes passent. Il ne suffit pas que beaucoup de gens fassent l'expérience d'un lieu s'ils ne sont pas conscients des autres personnes qui le partagent, ni de la fascination, du plaisir et de la stimulation que leur procure le partage. Cela signifie, entre autres, créer des «lieux décorables» qui ont une valeur intrinsèque qui est également amplifiée lorsque les gens s’y engagent.La Conversation

Votre «régime d'expérience» vous rend-il malade?Warin the wombat: des œuvres d'art pour certains, des jouets pour d'autres. Orné par les enfants, il ajoute de la vitalité et de l'intérêt et constitue un repère mineur. Belinda Strickland, Auteur fourni

A propos de l'auteur

Jenny Donovan, conceptrice urbaine et chargée de session, La Trobe University

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

Livres connexes

{amazonWS: searchindex = Livres; mots-clés = 1138183873; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Livres; mots-clés = 0415367735; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Livres; mots-clés = 1564147142; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

suivez InnerSelf sur

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}

suivez InnerSelf sur

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}