Comment les personnes âgées peuvent éviter l'un des événements les plus dangereux de la vieillesse

Comment les personnes âgées peuvent éviter l'un des événements les plus dangereux de la vieillesseLes chutes sont la cause N ° 1 de la mort accidentelle chez les personnes 65 et plus âgées et une cause majeure d'invalidité. Photographee.eu/Shutterstock.com

Les baby-boomers, qui se considéraient autrefois comme la génération la plus cool de l'histoire, se détournent maintenant de choses telles que la fête et les tournées aux côtés de groupes de rock pour savoir comment rester en bonne santé en vieillissant. Et l'une des parties les plus importantes du vieillissement en bonne santé est d'éviter une chute, la première cause de décès accidentel chez les personnes âgées et plus âgées.

La question devient de plus en plus pressante chaque jour. Plus d'adultes que jamais - 46 million - sont 65 et plus vieux, et leur nombre est augmenter rapidement.

Les Centers for Disease Control and Prevention estiment que une personne âgée sur quatre tombera chaque année. Les chutes sont les principale cause de décès par blessures et blessures chez les personnes âgées. Et ils sont coûteux. Les chutes sont responsables d'une estimation 31 milliards de dollars en coûts annuels d'assurance-maladie. Cette estimation ne tient pas compte des coûts médicaux ou sociétaux non directs.

Les personnes qui tombent peuvent perdre leur mobilité physique pour la vie, entrer dans un hôpital pour ne jamais être déchargées, avoir besoin de soins infirmiers qualifiés ou d'un autre soutien familial ou avoir si peur de retomber qu'elles limitent considérablement leurs activités quotidiennes.

Les bonnes nouvelles sont que la plupart des chutes sont évitables, la recherche a identifié de nombreux facteurs de risque modifiables pour les chutes, et les personnes âgées peuvent s'autonomiser pour réduire leurs risques de chutes. Cela signifie qu’il existe des possibilités d’intervenir dans les milieux cliniques et communautaires pour promouvoir des comportements protecteurs et améliorer la sécurité.

Un événement qui change la vie

Les chutes peuvent provoquer des fractures, des lésions cérébrales traumatiques et d'autres conditions nécessitant une visite à l'urgence ou une hospitalisation. Un adulte plus âgé meurt d'une chute toutes les minutes 19, et chaque seconde 11, une personne âgée est traitée dans une salle d'urgence pour une blessure liée à une chute. Environ une chute sur quatre entraîne des soins médicaux, et les chutes sont responsables d'environ Pour cent 95 de toutes les fractures de la hanche. En plus du traumatisme physique et mental associé à la chute elle-même, les chutes résultent souvent peur de tomber, qualité de vie réduite, perte d’indépendance et isolement social.

Comment les personnes âgées peuvent éviter l'un des événements les plus dangereux de la vieillesseshutterstock. Astrid Gast / Shutterstock.com


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Il est aucune cause unique pour tomber Les chutes peuvent résulter de problèmes liés au vieillissement biologique, tels que des problèmes d'équilibre, une perte de force musculaire, des changements de la vision, de l'arthrite ou du diabète. La combinaison de plusieurs médicaments sur ordonnance peut également contribuer à des chutes. Les comportements liés au mode de vie, tels que l'inactivité physique, une mauvaise nutrition et une mauvaise qualité du sommeil, peuvent également augmenter le risque de chute. Les dangers environnementaux à l'intérieur de la maison, tels qu'un mauvais éclairage et des carpettes, et l'extérieur, comme le mauvais temps, l'eau stagnante et les trottoirs inégaux, peuvent créer des situations où les chutes sont plus susceptibles de se produire.

Il faut un village prudent

Parce que les chutes peuvent être causées par beaucoup de choses, les solutions doivent également inclure un ensemble diversifié de systèmes, d'organisations et de professionnels. À cette fin, 42 actif ou en développement état des coalitions de prévention des chutes, qui coordonnent les initiatives et servent de préconise l'élaboration de politiques et l'action communautaire, sont en place. Leurs activités favorisent la collaboration entre le réseau de services vieillissant, la santé publique et le système de soins de santé. Ils organisent des foires sur la santé et des tests de risque d’automne, des programmes de prévention des chutes et des activités de sensibilisation pour informer les décideurs et les législateurs des moyens de rendre les collectivités plus sûres pour les personnes âgées.

Voici quelques objectifs clés sur lesquels les coalitions travaillent pour réduire les risques de chute:

Améliorer la collaboration clinique-communautaire pour la programmation.

Il y a beaucoup de programmes de prévention des chutes offerts dans les communautés pour promouvoir des comportements sains et renforcer les perspectives mentales positives sur la prévention des chutes.

Les personnes préoccupées par la chute doivent contacter leur Agence régionale sur le vieillissement pour savoir où ces programmes sont offerts et lesquels peuvent être les plus bénéfiques. De plus, les aînés devraient demander à leur médecin quels sont les facteurs de risque liés aux chutes et ce qu’ils peuvent faire pour réduire les risques. Communiquez vos préoccupations concernant les chutes avec votre équipe de soins de santé et votre réseau social, informez-les de ce que vous avez appris lors de vos programmes de prévention des chutes et expliquez comment elles font une différence dans votre vie.

Gérer les maladies chroniques.

À Propos 70 pour cent des personnes âgées ont une ou plusieurs maladies chroniques, dont beaucoup peuvent augmenter le risque de chute. Par exemple, les personnes atteintes de diabète peuvent avoir des problèmes de vision et des problèmes de sensation dans les pieds. De plus, les médicaments utilisés pour traiter ces conditions peuvent augmenter le risque de chute. Et en prenant cinq médicaments ou plus a été identifié avec une fragilité accrue et un risque plus élevé de chute.

Comment les personnes âgées peuvent éviter l'un des événements les plus dangereux de la vieillesseÊtre actif physiquement peut aider les personnes âgées à avoir un meilleur équilibre et à réduire le risque de chute. wavebreakmedia / Shutterstock.com

Bien que l'accès aux soins de santé et leur utilisation soient importants pour le diagnostic et la prise en charge des maladies chroniques, le pourcentage de soins de santé 90 se situe en dehors du cadre des soins de santé. Par conséquent, les personnes âgées doivent mieux gérer leurs maladies. Pour ce faire, ils ont souvent besoin d'aide. Pour commencer, ils devraient discuter des effets secondaires de tous les médicaments avec leur médecin et de la meilleure façon d'adhérer aux schémas thérapeutiques prescrits, par exemple quand prendre des médicaments, prendre des aliments ou s'il existe des interactions possibles entre un médicament et un autre. Les personnes âgées peuvent également envisager de s’inscrire à programmes d'autogestion des maladies fondés sur des données probantes améliorer leurs connaissances et leur confiance en soi pour gérer leurs conditions et améliorer leurs compétences durables en matière de définition d'objectifs et de planification des actions, par exemple, être physiquement actif pendant 30 minutes par jour pendant cinq jours par semaine.

Modifier l'environnement physique.

À Propos 44 pour cent des chutes se produisent à l'intérieur de la maison. Les facteurs de risque internes de chute peuvent inclure un éclairage tamisé, un encombrement des sols, des carpettes et des poufs, des balustrades manquantes, des câbles et des rallonges non couverts, des enfants et des animaux de compagnie sous les pieds et des salles de bain dangereuses. Une salle de bain dangereuse est une salle de bains avec une hauteur de toilette inappropriée, des parois de douche ou de baignoire hautes et des barres d'appui.

Pour identifier les risques possibles à la maison, le CDC a créé un liste de contrôle de sécurité qui peuvent protéger les personnes âgées en éliminant les risques environnementaux.

Maintenir des comportements sains.

Les comportements quotidiens tels que l'activité physique, la nutrition et la qualité du sommeil peuvent influencer le risque de chute, et ceux-ci ne sont jamais trop tard pour changer. Les interventions peuvent être efficaces pour les personnes de tous âges. Parmi les plus importantes, mentionnons l'activité physique, à savoir effectuer des exercices du bas du corps en toute sécurité pour augmenter la force, l'équilibre et la souplesse. De plus, les aînés devraient travailler avec leur équipe de soins de santé faire examiner les médicaments et vérifier les yeux régulièrement. En outre, ils devraient poser des questions sur leur taux de vitamine D et sur les compléments nutritionnels possibles.La Conversation

A propos de l'auteur

Matthew Lee Smith, co-directeur du Texas A & M Centre for Population Health and Aging, Texas A & M University ; Ellen Schneider, chercheuse scientifique, Université de Caroline du Nord à Chapel Hill; Marcia G. Ory, régente et professeure distinguée, vice-présidente associée pour les partenariats et les initiatives stratégiques, Texas A & M University et Tiffany Shubert, professeure adjointe auxiliaire, santé publique, Université de Caroline du Nord à Chapel Hill

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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