Trois étapes simples pour quand vous vous sentez coincé

Quand vous ne savez pas quoi faire ensuite ...

Ne vous sentez jamais coincé ou ne savez pas quoi faire ensuite? Nous avons tous ressenti ce sentiment, de ne pas savoir quoi faire ensuite. Qu'il s'agisse de ne pas savoir quoi faire pour la journée ou de savoir quoi faire dans la vie, la confusion sur les «prochaines étapes» peut nous laisser stagner, confus, frustré ou même déprimé.

J'ai constaté que lorsque je ne suis pas sûr de ce qu'il faut faire dans la vie ou quand je me sens «coincé», la chose la plus utile pour moi est de simplement faire ce qui est en face de moi. Terminer quelque chose. Remplissez un projet ou une tâche ou une liste de choses à faire. (Cela fonctionne à deux niveaux - les éléments à court terme et les projets que j'ai besoin de faire, et aussi les objectifs à long terme que j'ai pour ma vie.)

Voici les 3 Étapes Je prends pour les objets à court terme pour se débloquer ...

STEP 1 - LISTE

Je prends mon cahier et commence à faire une liste de tout ce qui est "défait" dans ma vie. Cela inclut tous les projets que je suis en train de travailler qui sont inachevés, ainsi que des éléments tels que nettoyer ce placard, prendre des rendez-vous médicaux (dentiste, physique annuel, etc.), payer des factures et tout ce qui me vient à l'esprit.

Je ne dépense pas plus que 5 ou des minutes pour compiler cette liste - je ne veux pas faire la liste si longtemps que je vais me décourager, mais les minutes 5 sont assez longues pour obtenir la plupart des éléments importants. Vous pouvez toujours ajouter à la liste plus tard, si d'autres éléments inachevés apparaissent dans votre esprit.

STEP 2 - PRIORITIZE

Ensuite, je priorise la liste de cette façon - à #1 j'écris la chose sur ma liste que je au veux faire à ce moment, à #2 j'écris la prochaine chose que je veux faire, et ainsi de suite.

STEP 3 - ACT

Je prends des mesures sur le premier article immédiatement.

Voici un indice utile: puisque je commence par la chose que je veux le moins faire, je me donne généralement une limite de temps pour ne pas me sentir dépassé. Par exemple, je vais regarder le premier élément de ma liste, puis je pense: «Je passerai des minutes sur 30 et j'arrêterai si j'ai fini ou non.» Souvent, lorsque je m'engage dans les minutes ciblées de 30, c'est assez de temps pour accomplir la tâche ou au moins faire un bon bout de travail. Et la plupart du temps, si je ne termine pas la tâche à la fin des minutes 30, je continue juste jusqu'à ce que j'ai terminé. J'ai également utilisé les minutes 15, ou même les minutes 5 comme limite de temps, selon la tâche.

Quand vous ne savez pas quoi faire ensuite ...L'utilisation de ces techniques simples crée de l'élan. Il y a un momentum lorsque nous agissons - et cet élan peut nous mener vers l'avant. Quand je finis l'article # 1, je suis habituellement si soulagé et énergisé que je plonge dans l'article # 2. Quand je finis l'article #2, je vais aussi vite que possible à l'article #3. Passer à l'action devient alors une réaction en chaîne qui élargit ma vie et m'aide à atteindre mes objectifs.

Que se passe-t-il lorsque j'agis?

Voici cinq choses que j'ai remarquées quand je prends des mesures:

1. Quand je suis honnête à ce sujet, la procrastination prend plus d'énergie que de simplement faire avancer les choses. Éviter les choses prend beaucoup de temps et d'énergie, et à la fin gaspille du temps et de l'énergie. Tout comme il serait idiot pour une fleur d'essayer de retarder sa croissance et d'éviter la floraison, il est tout aussi impensable que nous, les humains, essayions de retarder notre propre croissance et d'éviter de vivre notre vie aussi pleinement et joyeusement que possible.

2. Parfois, je vais commencer un nouveau projet parce que je suis inspiré, mais il y a aussi des moments où je vais commencer un nouveau projet pour éviter quelque chose que je dois faire. Par exemple, quand je veux éviter de finir quelque chose, il me semble parfois que le nettoyage de la cuisine est la chose la plus attrayante et la plus importante que je puisse faire. Quand j'y réfléchis, je réalise que nettoyer la cuisine (ou quoi que ce soit) était juste un moyen d'éviter de travailler sur mes projets ou objectifs inachevés.

3. Prendre des mesures positives crée de l'énergie positive et l'élan vers l'avant. L'une de mes devises de vie est «l'énergie suit l'action». Cela signifie qu'au lieu d'attendre le moment où j'ai envie de faire quelque chose que je devrais faire, je décide plutôt d'agir et de créer ce sentiment positif en faisant il. N'attendez pas de bons résultats avant d'agir; prendre des mesures pour créer de bons résultats.

4. Prendre des mesures positives est une forme d'auto-prise en charge positive. Prendre des actions positives crée du flux, de la joie et du succès dans nos vies. Éviter des actions ou laisser des objectifs inachevés nous maintient coincés et stagnants et petits.

5. Il y a des moments où l'action positive J'ai le plus besoin de prendre est de se détendre et «être» plutôt que «faire». Comme le dit le dicton, nous sommes des êtres humains, pas des actions humaines. Bien que nous ayons besoin de prendre des mesures positives chaque jour pour atteindre nos objectifs, nous devons également créer un équilibre en nous relaxant et en jouant.

Si vous vous sentez coincé ou incertain, accordez-vous le don de prendre vous-même et votre vie assez au sérieux pour prendre au moins une action positive aujourd'hui. Engagez-vous à faire des minutes 30 aujourd'hui pour terminer un projet et amusez-vous tout en le faisant. Jouez votre musique préférée tout en le faisant, ou donnez-vous une récompense lorsque vous avez terminé, ou appelez un ami pour venir aider. Faites ce qu'il faut aujourd'hui aller de l'avant. Vous serez heureux de l'avoir fait!

Livre de cet auteur:

My Life Contract: Programme 90-Day pour établir des priorités, rester sur la bonne voie, se concentrer et obtenir des résultats par Joel Fotinos.

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A propos de l'auteur

Joel Fotinos est l'auteur du livre intitulé My Life Contract: Programme de la journée 90 pour établir les priorités, rester sur la bonne voie, rester concentré et obtenir des résultatsJoel Fotinos est l'auteur du livre My Life contrat: Programme de jour pour 90 Prioriser Buts, Rester sur la bonne voie, rester concentré, et obtenir des résultats (Hampton Roads). Il est également vice-président de Penguin Random House et éditeur de l'empreinte Tarcher / Penguin. Pour plus d'informations, allez à joelfotinos.com.

Regarder une vidéo avec Joel Fotinos: Sunday Talk: votre contrat avec la vie chez CSLseattle

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