Une stratégie en sept étapes pour atteindre vos objectifs

Une stratégie en sept étapes pour l'acquisition de vos objectifs

La réussite de la mise en œuvre de votre plan stratégique personnel de changement requiert que, lors de l'élaboration de votre plan, vous incorporiez efficacement ces sept étapes pour atteindre chaque objectif.

Étape # 1: Exprimez votre objectif en termes d'événements ou de comportements spécifiques.

Contrairement aux rêves, qui tendent à masquer des détails importants ou à les omettre complètement, les objectifs ne laissent aucune place à la confusion quant à ce qui est souhaité. Pour qu'un objectif soit réalisable, il doit être défini de manière opérationnelle. En d'autres termes, il doit être exprimé en termes d'événements ou de comportements qui constituent le but.

Par exemple, dans le langage des rêves, le désir de voyager peut être exprimé simplement comme, "Je veux voir le monde." En revanche, dans la langue des objectifs et des réalités, il serait nécessaire d'exprimer ce désir en décrivant les opérations ou les comportements qui définissent ce qu'on entend par "voir le monde." Un énoncé de l'objectif pourrait être: «J'ai l'intention de se rendre à trois états différents et un pays étranger chaque année pendant cinq ans." Maintenant que le désir a été décomposée en étapes, il peut être géré et a poursuivi beaucoup plus directement que ne le ambiguë, "ciel bleu" de rêve.

Bottom Line: Pour un rêve de devenir un objectif, il doit être précisément définie en termes d'opérations, ce qui signifie ce qui sera fait. Alors, décidez ce que vous voulez. Identifier et définir votre objectif avec une grande spécificité. Connaître les réponses aux questions suivantes:

  1. Quels sont les comportements spécifiques ou des opérations qui constituent l'objectif?
  2. Qu'est-ce que vous allez faire ou ne pas faire lorsque vous êtes «vivre dans le but"?
  3. Comment allez-vous reconnaître le but quand vous l'avez?
  4. Comment vous sentirez-vous quand vous l'avez?

Vos réponses à ces questions, exprimé concrètement et en détail, deviendra panneaux essentiels, vous dire si oui ou non vous êtes effectivement se déplacer vers votre objectif, ou si vous avez besoin de faire une correction mi-parcours. Rappelez-vous, "être heureux" ne sera pas coupé; ce n'est ni un événement ni un comportement. Lorsque vous définissez pour identifier un objectif, vous avez à rester à l'écart de ce genre d'ambiguïté. Si vous voulez être heureux, vous devez définir heureux.

Étape # 2: Exprimez votre objectif en termes mesurables.

Contrairement aux rêves, les objectifs doivent être exprimés en termes de résultats mesurables, observables et quantifiables. Pour que quelque chose atteigne le niveau d'un objectif gérable, vous devez être en mesure de déterminer votre niveau de progrès. Vous devez savoir dans quelle mesure l'objectif que vous avez atteint. Vous devez avoir un moyen de savoir si vous avez réussi à arriver là où vous vouliez être. Dans le monde des rêves, vous pourriez dire: «Je veux une vie merveilleuse et enrichissante». Dans le monde des objectifs et des réalités, vous définiriez merveilleux et gratifiant avec le même type de spécificité que nous avons indiqué à l'étape 1, mais aussi en termes mesurables. C'est-à-dire que vous les exprimeriez de telle manière que vous pourriez déterminer à quel point vous êtes "merveilleux" et à quel point c'est "gratifiant". Les questions pertinentes pourraient être:

  1. Pour que votre vie soit merveilleuse, où iriez-vous vivre?
  2. Pour qu'elle soit merveilleuse, qui passeriez-vous votre vie?
  3. Combien d'argent avez-vous?
  4. Dans ce type de travail ou les activités que vous y participer?
  5. Comment vous vous comportez?
  6. Combien de temps consacrez-vous à certaines activités?

N'importe quel nombre d'autres détails pourraient servir d'exemples de résultats mesurables, mais je crois que vous obtenez le point.


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Bottom Line: Exprimez votre objectif en termes de résultats mesurables qui vous permettront de savoir si vous êtes l'approcher, dans quelle mesure vous reste à parcourir, et si vous avez obtenu votre objectif ou non. Testez votre objectif en posant les mêmes types de questions à ce sujet que sont présentés ci-dessus.

Étape # 3: Attribuez une chronologie à votre objectif.

Contrairement aux rêves, qui sont vagues dans la définition et le temps, les objectifs nécessitent un calendrier ou un calendrier particulier pour leur réalisation. Une déclaration du monde du rêve pourrait être: "Je veux être riche un jour." Une déclaration dans le monde des objectifs et des réalités sonne comme: "Je veux avoir un revenu de 100,000 31 $ par an d'ici le 2000 décembre de l'an XNUMX." En établissant un calendrier ou un calendrier, vous imposez le statut du projet à l'objectif: la date limite que vous avez créée crée un sentiment d'urgence ou de but, qui à son tour servira de facteur de motivation important. Les objectifs impliquent des exigences temporelles qui ne permettent ni l'inertie ni la procrastination.

Quelle que soit la période, de créer une date à laquelle vous arriverez à votre but. Si votre objectif est de perdre soixante livres dans une vingtaine de semaines, votre date serait vingt semaines du jour où vous commencez. De travail à rebours à partir de cette date, vous pouvez voir où vous devez être au milieu de dix semaines. De même, vous pouvez voir où vous avez à être à la marque de cinq semaines et la marque de quinze semaines. Penser en termes d'un calendrier vous permet d'évaluer le réalisme de votre plan, et pour déterminer l'intensité de ce que vous devez faire pour atteindre votre objectif.

Bottom Line: Vous obtiendrez votre objectif que si vous êtes sur un calendrier et de s'engager à une certaine date. Une fois que vous avez déterminé avec précision ce que vous voulez, vous devez décider d'un calendrier pour l'avoir.

Étape # 4: Choisissez un objectif que vous pouvez contrôler.

Contrairement aux rêves, qui vous permettent de fantasmer sur des événements sur lesquels vous n'avez aucun contrôle, les objectifs ont à voir avec des aspects de votre existence que vous contrôlez et pouvez donc manipuler. Une déclaration de dreamworld pourrait être, "Mon rêve est d'avoir un beau Noël" blanc "." Une déclaration plus réaliste pourrait être: "Je vais créer une atmosphère nostalgique et traditionnelle pour notre famille à Noël." De toute évidence, comme vous ne pouvez pas contrôler la météo, les chutes de neige ne sont pas un objectif approprié. D'autre part, vous pouvez contrôler des choses telles que les décorations, la musique et la nourriture que vous offrez pendant les vacances. Il est approprié de faire de ces circonstances une partie de votre objectif, car vous pouvez les contrôler.

Bottom Line: En identifiant votre objectif, de lutter pour ce que vous pouvez créer, non pas pour ce que vous ne pouvez pas.

Étape # 5: Planifiez et programmez une stratégie qui vous permettra d'atteindre votre objectif.

Contrairement aux rêves, où l'objectif est simplement désiré, les objectifs impliquent un plan stratégique pour y arriver. L'élaboration d'une stratégie pour passer du point A au point B peut être déterminante pour les résultats. Pour poursuivre un objectif sérieusement, vous devez évaluer de manière réaliste les obstacles et les ressources impliqués et créer une stratégie pour naviguer dans cette réalité.

Un des grands avantages d'avoir un bien planifiée, stratégie bien programmée, c'est qu'il vous libère d'un recours inutile et erronée à volonté. Rappelez-vous, la notion que vous avez obtenu d'avoir la volonté est un mythe. Volonté n'est pas fiable carburant affectif: l'expérience à son paroxysme, il peut temporairement dynamiser vos efforts, une fois l'émotion est allé, cependant, le train s'arrête. Vous avez eu assez de mises en chantier de faux dans votre vie de savoir qu'il ya des moments où vous ne se sentent pas motivés, lorsque vous ne se sentent pas sous tension. La seule façon de garantir mouvement vers l'avant au cours de ces arrêts est de concevoir un plan stratégique solide qui soutient votre engagement en l'absence de l'énergie émotionnelle. Plus précisément, votre environnement doit être programmé, votre emploi du temps doit être programmé, et votre responsabilité doit être programmé de telle sorte que tous les trois que vous avez l'appui, longtemps après que le sommet émotionnel est parti.

Supposons, par exemple, que votre but est de faire de l'exercice physique une partie régulière de votre vie. Il est facile d'y aller et d'exercer lorsque vous êtes tout feu tout flamme sur votre nouveau programme. Mais si c'est l'émotion (la volonté) qui alimente votre effort, ce qui se passe sur cette froide matinée de Février quand vous trouvez que vous avez vraiment ne se soucient pas de l'exercice et serait beaucoup mieux dormir? La volonté est disparu, mais le besoin demeure. Seulement la programmation de votre environnement de telle manière qu'il est difficile, voire impossible, de ne pas faire ce que vous avez engagés à le faire vous transportera à travers.

Même la plus simple de programmation peuvent être extrêmement efficaces. Par exemple, je suis toujours faim quand je rentre chez moi à la fin de la journée. Pendant très longtemps, je voulais entrer dans la maison par une porte qui me conduisit à travers la cuisine. Je me dis à plusieurs reprises que je n'allais pas au casse-croûte avant le dîner. Parfois, l'émotion me porter, et parfois il ne serait pas. Alors que je marchais à travers la cuisine, l'environnement était plein de la tentation. Peut-être que c'était les cookies sur un plateau, un jour, un gâteau au chocolat (ou un peu de nourriture autre casse-croûte facilement consommable) la prochaine. Donc, pour moi programmer pour le succès, j'ai juste commencé à entrer dans la maison par une autre porte qui ne m'a pas pris par la cuisine. La route que je n'avait pas pris les risques d'échec, et je me suis passé que l'alimentation réactive qui m'avait tourmenté alors. Croyez-moi, cette méthode est beaucoup plus agréable et efficace, que de s'appuyer sur l'émotion volage de la volonté.

De même, si je peux influencer quelqu'un d'autre l'environnement et le programme de la façon dont je veux, je peux influencer de façon significative et / ou de contrôler leur comportement ainsi. Par exemple, je peux guérir de fumer, je ne peux amener les gens à arrêter de fumer avec efficacité pour cent 100, à condition que je suis totalement maîtriser leur environnement. Pensez-y. Tout ce que j'ai à faire est de les mettre dans un environnement où il n'y a pas de tabac. Problème résolu. Malheureusement, sans doute rien de moins que les parachutisme dans l'Antarctique sera d'assurer un environnement vierge. Mais chaque étape dans cette direction permettra d'améliorer leurs chances de succès.

Supposons que vous vouliez lire et étudier un livre de cinq cents pages dans un délai de trente jours. Avis, tout d'abord, ce qui rend ce un objectif réalisable: il est spécifique, il est mesurable, et il dispose d'un scénario. Déterminer le nombre de pages dont vous avez besoin de lire par jour serait un problème arithmétique simple. Le véritable défi serait de faire un plan qui permettrait de programmer vous et votre monde pour littéralement faire ces pages lues. Il faudrait pour cela:

  1. Identifier combien de temps par jour vous sera nécessaire pour lire le nombre de pages spécifié.
  2. Identifier le moment précis, chaque jour, lorsque la lecture aurait lieu. (La planification est importante ici. Il approche du point de vue de la volonté ne sera pas le faire. En mettant de côté le temps précis de la journée, et la protection de ce moment-là, sera le faire.)
  3. Identifier l'emplacement physique où vous pouvez lire sans interruption ou de distraction, et où vous pouvez être sûr que vous serez présent à l'heure dite dans votre journée bien remplie.

L'importance de la programmation, c'est qu'il reconnaît que votre vie est pleine de tentations et les occasions à l'échec. Ces tentations et occasions en concurrence avec votre comportement plus constructif et axé sur les tâches. Sans programmation, vous le trouverez beaucoup plus difficile de maintenir le cap. Considérons ici les luttes que les alcooliques et les fumeurs s'engagent afin de vaincre leur dépendance. Vous ne recommanderais jamais qu'un alcoolique qui travaille pour rester sobre prendre un emploi en tant que barman, ou qu'il continuera à fréquenter le bar ou tout autre endroit où il l'a fait l'essentiel de sa consommation d'alcool. Si vous avez été la programmation que pour le succès alcoolique, vous le placer dans un environnement entièrement nouveau. Vous recommande fortement qu'il n'est pas passer du temps avec ses compagnons de beuverie vieux. Au cours de ces moments où il est le plus susceptible de céder à la tentation de boire, vous recommanderiez qu'il choisir des comportements incompatibles à effectuer à la place. Il est difficile de boire avec vos copains quand vous êtes de jogging autour du lac, prendre l'air. De la même manière, vous aussi, vous pouvez programmer votre environnement par vous-même la mise en place à adopter des comportements qui font obstacle à des résultats négatifs.

Ne pensez pas qu'il ya toute sorte de manipulation de l'environnement qui est insignifiant. Si vous êtes un fumeur qui veut vraiment arrêter de fumer, de programmer votre environnement dans toutes les manières possibles pour éviter le tabagisme. Vous pourriez entreprendre un certain nombre de changements de comportement qui permettent d'éviter les endroits où vous fumez, les temps que vous fumez, et votre méthode pour obtenir de tabac. Il n'est pas trop trivial à faire un certain nombre de ce qui suit:

  1. Débarrassez votre maison de tous les matériaux de tabac;
  2. Arrêtez la réalisation du changement ou de billets d'un dollar unique qui vous permettent d'acheter des cigarettes;
  3. Demandez à tous les collègues et amis de vous aider en ne vous donne pas une cigarette, peu importe avec quelle passion vous pourriez vous prie;
  4. Planifier les activités pendant les temps que votre tentation de fumer est le plus fort, par exemple, immédiatement après le réveil le matin, immédiatement après les repas, ou alors boire de l'alcool.

Bottom Line: Faites un plan, travailler votre plan, et vous atteindrez votre objectif. Fiez-vous à votre stratégie, la planification et de programmation, pas sur votre volonté. Organisez votre environnement de telle façon à ce qu'il "tire de" ce résultat que vous désirez. Identifier les lieux, les époques, les situations et les circonstances que vous avez définies à l'échec. Reprogrammer ces choses qu'ils ne peuvent pas rivaliser avec ce que vous voulez vraiment.

Étape # 6: Définissez votre objectif en termes d'étapes.

Contrairement aux rêves, dont nous prétendons que les résultats «se produiront» un jour, les objectifs sont soigneusement décomposés en étapes mesurables qui mènent, en fin de compte, au résultat souhaité. Une déclaration de dreamworld pourrait être, "je vais descendre à une taille huit d'une taille dix-huit en été." Une déclaration basée sur la réalité serait plutôt: "Je vais prendre certaines mesures pour perdre trois livres par semaine pendant les vingt prochaines semaines. À la fin de cette période, je porterai une taille huit". Les changements de vie majeurs ne se produisent pas simplement; ils se produisent une étape à la fois. Lorsque quelqu'un le considère dans son intégralité, le rêve de perdre soixante livres et dix tailles de robe peut être si écrasant qu'il est paralysant. Mais cela commence à ressembler à un objectif décidément gérable lorsqu'il est divisé en étapes de perte de quelques kilos par semaine.

Bottom Line: Des progrès constants, grâce à bien choisis, réalistes et des mesures d'intervalle, produit des résultats à la fin. Savoir ce que ces mesures sont avant votre départ.

Étape # 7: Créez une responsabilité pour vos progrès vers votre objectif.

Contrairement aux rêves, qui peuvent être amusés à volonté, les objectifs sont structurés de manière à ce que vous ayez une certaine responsabilité à chaque étape de l'intervalle. Dans le monde des rêves, vous pourriez décider que votre enfant devrait avoir tous les B sur son bulletin à la fin de la période de notation de six semaines. Dans le monde des objectifs et des réalités, ce même enfant aurait une responsabilité étape par étape, peut-être un rapport à vous ou à un enseignant tous les vendredis après-midi pour examiner ses résultats sur tous les devoirs, les quiz et les tests. Face à cette responsabilité intérimaire, l'enfant est désormais motivé à performer et à s'adapter, car il s'attend désormais à être examiné de manière hebdomadaire.

Sans obligation de rendre compte, les gens sont portés à se con, à défaut de reconnaître mauvaise performance dans le temps d'ajuster et de l'empêcher de tomber à court. Alors demandez-vous qui dans votre cercle d'amis ou en famille pourrait servir de votre "coéquipier", la personne à laquelle vous vous engagez à faire des rapports périodiques sur vos progrès. Nous avons tous de mieux répondre si nous savons que quelqu'un vérifie sur nous, et qu'il ya des conséquences de notre échec à réaliser.

Bottom Line: Créer réelle reddition de comptes pour vos actions ou inactions. Certains jours, vous sentirez peut-être envie de travailler sur votre objectif. Certains jours, vous ne pourriez pas. Mais si vous savez exactement ce que vous voulez, quand vous le voulez par, et le temps et le lieu sont programmées et protégés, et il ya des conséquences réelles pour ne pas faire le travail assigné, vous êtes beaucoup plus susceptibles de continuer dans votre quête de votre objectif . Mettre en place un système de responsabilité pour vous-même que, il sera impossible pour vous de ne pas atteindre votre objectif.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hyperion, une division de Disney Book Publ.
© 1999. http://www.hyperionbooks.com

Source de l'article

Stratégies de vie: faire ce qui fonctionne, faire ce qui compte
par Phillip C. McGraw.

Life Strategies par Phillip C. McGraw.Certaines personnes passent leur vie à réagir à ce que la vie leur donne, tandis que d'autres façonnent la vie en fonction de leurs objectifs. L'auteur Phillip C. McGraw, qui est psychologue mais se décrit comme un stratège, est déterminé à faire en sorte que ses lecteurs soient les créateurs de leur vie, et non créés par leur vie.

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A propos de l'auteur

Phillip C. McGraw, Ph.D.Phillip C. McGraw, Ph.D., a travaillé dans le domaine du fonctionnement humain et de la planification stratégique pour la vie de plus de vingt ans. Il est le co-fondateur et président des sciences de la salle d'audience, Inc, et a été associée à certains des plus hauts litiges profil dans le pays, y compris Oprah Winfrey très médiatisée "de la vache folle" costume. Un psychologue professionnel, il apparaît régulièrement sur The Oprah Winfrey Show que son expert-résident sur le fonctionnement humain.

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