L'art de la confiance et de surmonter la timidité et la peur

L'art de la confiance et de surmonter la timidité et la peur

Il y a des gens extraordinaires dans ce monde qui, contre toute attente, ont réussi à surmonter les échecs apparemment impossibles. Personne ne redire une de ces personnes si elles avaient choisi différemment et décidé de ne pas se mettre là-bas dans le monde, mais ils ont choisi un chemin différent afin de faire une différence.

Stephen Hawking est peut-être l'homme le plus brillant de la planète en ce moment. Savez-vous ce qu'il fait? Beaucoup plus que d'écrire des livres que la plupart des simples mortels ne peuvent pas entièrement comprendre. Il tourne! Oui, il monte dans les avions avec son appareil respiratoire, son fauteuil roulant et tout ce dont il a besoin pour rester en vie et aller dans les villes du monde entier. Rappelez-vous qu'il ne peut pas parler, et utilise un ordinateur pour relater ses pensées.

Parlez de vous mettre là-bas. Voici un homme qui aurait facilement pu reculer et se reposer sur ses lauriers - ses multiples diplômes supérieurs, ses nombreux livres publiés, etc. - mais il se met à travers beaucoup d'efforts et d'inconfort pour transmettre son message aux autres.

M. Hawking peut fonctionner comme un brillant exemple pour ceux d'entre nous qui traitent avec timidité. Il ne laisse pas son handicap l'empêche; il tire sur le trottoir et crée sa propre destinée. Et honnêtement, s'il peut le faire, si vous le pouvez.

Être inspiré pour faire ce que vous aimez

Trouver des gens qui vous inspirent est assez facile si vous regardez autour de vous, mais parfois voir les autres réussir vous rappelle à quel point votre vie est bloquée en ce moment. Sachez que vous avez le pouvoir de changer cela. Oui, c'est effrayant, mais vous êtes le seul à pouvoir faire les choses différemment. Aucune personne magique ne va marcher jusqu'à votre porte et vous dire que votre vie va être beaucoup plus joyeuse à partir d'ici. Beaucoup dans la vie peut être livré ou fait pour vous, mais si vous voulez de bons sentiments, vous devez les créer et les chasser. Et non, vous n'avez pas besoin d'être un physicien de renommée mondiale.

Chaque fois que je dis à une personne timide de se mettre là-bas, même juste un peu, je peux voir l'inconfort et la peur. Il s'agit généralement de rejet et de mauvaise image devant les autres. La clé est de l'aider à réaliser qu'en ne s'étirant pas pour être plus impliqué dans la vie, il fait en réalité un choix pour vivre une vie de tristesse. Non, ça ne le tuera pas, mais ce n'est pas comme ça que quelqu'un veut vivre. Vous pouvez vous en sortir si vous cédez à votre timidité, mais nous méritons tous un peu de joie, et vous n'êtes pas différent.

Je crois que le Dr Hawking aime vraiment faire ce qu'il fait. L'inconfort et les inconvénients ne sont pas assez puissants pour l'empêcher de partager sa réalité et d'inspirer des millions de personnes à travers le monde. Juste le regarder donner un discours ou une présentation vous aidera à voir que vous aussi, vous pouvez accomplir ce que l'on pensait autrefois impossible. Sérieusement, regarder une vidéo de lui: non seulement vous serez impressionné, mais vous ne verrez pas non plus dans votre vie comment vous percevez votre propre vie.

Vous avez plus à l'intérieur de vous que vous n'auriez jamais cru possible. Tout ce dont vous avez besoin est de vous mettre à l'aise et de voir où le voyage vous mène.

Raisons pour lesquelles nous laissons la timidité nous arrêter

Quand il s'agit de réaliser vos rêves, qu'est-ce qui vous empêche? Il y a des millions de raisons pour lesquelles les gens timides ne tirent pas leur chance du bonheur. Voici quelques-uns des grands:

  • Tu sens que tu ne le mérites pas.
    Si vous avez des doutes sur votre dignité quand il s'agit de la vie et des relations interpersonnelles, vous devez jeter un long regard dans votre miroir interne. Quels messages négatifs vous envoyez-vous? Pourquoi croyez-vous que vous n'êtes pas assez bon? Vous poser ces questions vous aidera à développer des pensées alternatives positives. Rappelez-vous que vous méritez le bonheur.
  • Vous remettez en question votre capacité.
    Vous pouvez peut-être demander ce que vous voulez, et vous pouvez penser que vous le méritez, mais vous vous demandez toujours si vous êtes à la hauteur de la tâche. Peut-être que vous pensez que vous n'avez pas le talent ou la capacité de leadership pour faire le travail. Si vous vous sentez comme cela, vous devrez peut-être simplement plonger et s'attendre à faire quelques erreurs en cours de route. Comme on dit, un expert est quelqu'un qui a fait toutes les erreurs qu'il y a dans son domaine.
  • Vous ne devez pas le temps de prendre quoi que ce soit d'autre.
    Tous ceux que je connais et qui ont démarré avec succès leur propre entreprise ont commencé à y travailler pendant leur temps libre. Les soirées et week-ends ne sont plus passés devant la télévision (sauf peut-être pendant la saison de football). Vous pouvez passer votre temps supplémentaire à construire votre rêve (ou à sortir avec lui). Tout ce que vous voulez accomplir vaut le travail supplémentaire et l'investissement de temps.
  • Vous vous dites qu'il ya toujours quelqu'un qui est mieux que vous.
    Il y aura toujours des gens qui sont plus beaux, qui ont plus d'argent, qui ont des diplômes supérieurs dans les meilleures écoles et qui ont des personnalités plus brillantes. Mais ils ne sont pas les mêmes que vous. Vous apportez votre propre talent, vision personnelle, et les valeurs à toute situation. La comparaison est le voleur de joie. Faites confiance que ce qui est à l'intérieur vous est aussi bon qu'il obtient.
  • Vous essayez de garder un profil bas.
    Vous pouvez penser qu'il vaut mieux ne pas se démarquer, parce que vous avez peur de vous blesser. Oui, les gens qui réussissent peuvent devenir des cibles pour d'autres qui sont en colère, égarés ou jaloux. Mais croire que le mal viendra à votre rencontre si vous avez du succès est un mythe qui a été lancé par des gens qui avaient trop peur pour atteindre leurs rêves.

Est-ce que tout cela vous semble familier? Vous avez le talent, l'énergie et les dons pour réaliser vos rêves. Ne laissez pas vous-même ou quelqu'un d'autre vous dissuader d'aller le chercher et d'accomplir le désir de votre cœur.

Reconstruire la confiance

Parfois, une expérience ou un événement difficile peut détruire votre confiance. Ainsi peuvent décourager les mots de leurs proches: ils veulent bien dire, mais peut-être qu'ils ont dit quelque chose qui vous a dégonflé et vous a fait vous demander pourquoi vous essayez même. Un certain nombre de choses peuvent nous faire douter de nos capacités et de nous-mêmes. Si vous sentez que votre confiance a été ébranlée ou même complètement détruite, il est temps de reconstruire.

La récession a ébranlé la confiance du monde entier il n'y a pas si longtemps. Nous retrouvons lentement notre chemin, même si beaucoup luttent encore pour joindre les deux bouts et prendre soin de leurs proches.

Quand les gens tombent dans des moments difficiles, il est impératif qu'ils ne le fassent pas seuls. La communauté est toujours importante, mais jamais plus que lorsque les puces sont en panne. De même, le soutien positif des personnes importantes dans nos vies nous aidera à retourner à un endroit de sécurité et de confiance internes.

Lorsque nous n'avons pas de bon système de soutien émotionnel, il est beaucoup plus difficile de retrouver notre équilibre. Le pouvoir d'avoir des gens qui croient en vous lorsque vous êtes en perte de confiance est irremplaçable. C'est vraiment ce qui compte pour les amis et la famille. La vie est tellement meilleure quand nous sentons que nous avons une équipe derrière nous, même si cette «équipe» ne comprend qu'une autre personne.

Appel À l'aide et notre force intérieure

Il est merveilleux et nécessaire d'avoir de bonnes gens dans nos vies qui ont le dos, mais il est encore nous incombe d'inviter et d'utiliser notre force intérieure. Amelia Earhart a dit que la "chose la plus difficile est la décision d'agir; le reste est simplement la ténacité. Les craintes sont des tigres de papier. Vous pouvez faire tout ce que vous décidez de le faire. Vous pouvez agir pour changer et contrôler votre vie; et la procédure, le processus, est sa propre récompense. "

Si vous ne choisissez pas d'être proactif, vous devenez une victime de n'importe quelle circonstance qui vous travaille dessus maintenant. Vous avez le pouvoir en vous de rendre votre vie meilleure.

atteignant parfois vers le bas et de trouver votre force intérieure implique de faire des sacrifices. Il peut également signifier que vos changements de style de vie, et qui est difficile pour quiconque, mais il vaut mieux que de laisser les gens et les circonstances de pincement à vos talons pour le reste de votre vie.

Si vous n'utilisez pas votre force intérieure, avec le soutien de ceux qui croient en vous, il vous sera impossible de sortir de ce trou de confiance. Et ne vous y trompez pas: il s'agit de reconstruire la confiance une fois qu'elle a été ébranlée ou même renversée.

Tout le monde travaille ensemble

La confiance est bien sûr une partie importante de se sentir bien dans sa peau, mais cela aide aussi les autres à se sentir bien dans sa peau. Lorsque vous êtes confiant et autonome, vous laissez savoir aux gens qui vous soutiennent qu'ils ont un coéquipier; vous êtes dans ceci jusqu'à vos yeux et ne les laisserez pas - ou, plus important, vous-même. Lorsque tout le monde travaille ensemble, l'ensemble du processus est plus facile et plus efficace.

Rome n'a pas été reconstruit en un jour, mais l'effort commun sera en vaut la peine. Et peut-être un jour, vous pouvez fonctionner comme système de soutien de quelqu'un d'autre quand sa propre confiance a pris un coup. Voilà une façon de prendre quelque chose de mal et le faire fonctionner pour de bon, dans votre vie et la vie des autres.

© 2015 par Barton Goldsmith et Marlena Hunter. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, La Presse Carrière.
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Source de l'article

100 façons de surmonter la timidité: passer de Conscient à Confiant par Barton Goldsmith PhD et Marlena Hunter MA.100 façons de surmonter la timidité: Go De Self-Conscious Self-Confident
par Barton Goldsmith PhD et Marlena Hunter MA.

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À propos des auteurs

Dr. Barton GoldsmithDr. Barton Goldsmith est un multi-primé psychothérapeute, chroniqueur, auteur et ancien animateur de radio NPR, un conférencier et un blogueur top pour Psychology Today. Il a été nommé par Cosmopolitan comme l'un des meilleurs thérapeutes de l'Amérique.

Marlena Hunter, MAMarlena Hunter, MA, est une université de Californie diplômé avec un diplôme en psychologie et plusieurs années d'expérience en milieu clinique en tant que thérapeute conjugal et familial. Elle a étudié la psychanalyse à l'Université Sigmund Freud à Vienne et a reçu des crédits européens. Elle a également écrit pour psychologytoday.com.