7 Ways to Get Happy sans coûter la planète

monter un arc-en-cielPhoto par Moyan Brenn.

Til le point de départ est de réaliser que nous avons des choix-comme un travail significatif, des relations authentiques, et de reconnaissance. Nous entrons dans ce monde nu avec rien à compter, mais l'amour.

En chemin, nous recueillons d'autres idées sur ce qui est important: le statut, les possessions, l'argent, une liste d'expériences et de réalisations. Mais ceux qui réfléchissent, à l'approche de la fin de la vie, redécouvrent souvent l'amour comme la source du vrai bonheur.

C'est une forme de bonheur qui dure parce qu'elle part des principes fondamentaux et des aspirations d'être humain.

Les philosophes et les chefs religieux ont longtemps mis en garde contre le fait de se laisser distraire par de petites ambitions. "C'est le souci des possessions, plus que toute autre chose, qui empêche les hommes de vivre librement et noblement", a déclaré le philosophe britannique Bertrand Russell.

Pourtant, beaucoup d'entre nous sont distraits et confus. Après tout, nous avons besoin de sécurité matérielle pour vivre et soutenir nos familles, et notre société de plus en plus inégale rend cela de plus en plus difficile. Pendant ce temps, les annonceurs dépensent des milliards pour nous convaincre que l'achat de plus de choses nous rendra heureux; l'objectif insaisissable du bien-être matériel reste hors de portée.

Il est vrai que nous avons tous besoin d'un niveau de sécurité matériel de base. Mais après cela, plus de choses n'apporte pas plus de bonheur. La recherche montre que le bonheur durable vient d'autres sources, comme avoir un travail significatif à faire (rémunéré ou non) et avoir des relations authentiques. C'est une forme de bonheur qui dure, à travers les bons et les mauvais moments, parce qu'elle commence par les exigences fondamentales et les aspirations d'être humain.

Au cours des presque 20 années nous avons couvert le bonheur durable, nous avons trouvé une cohérence remarquable à ce que les leaders spirituels, les philosophes et les chercheurs en disent.

Un point de départ est de réaliser que nous avons des choix.

Viktor E. Frankl, survivant du camp de concentration et auteur de Man Rechercher des Sens, A écrit, "Forces indépendantes de votre volonté peut enlever tout ce que vous possédez, sauf une chose:. Votre liberté de choisir comment vous allez répondre à la situation"

Voici quelques-unes des choses que nous avons appris que vous pouvez faire dès maintenant:

1. Montrez-vous pour votre vie consciente

Mindfulness et ses frères et sœurs, la compassion peuvent alléger les fardeaux de votre passé et diminuer vos inquiétudes quant à l'avenir. Matthieu Ricard, moine bouddhiste et traducteur pour le Dalaï Lama, dit que par habiter pleinement le moment présent, nous devenons conscients du jeu de nos émotions et de nos désirs et moins à la merci des événements qui nous entourent.

2. Kick Your Addictions

Si vous comptez sur les drogues ou l'alcool pour passer la journée, alors votre premier pas consistera à vaincre cette dépendance et à gérer les causes sous-jacentes. Mais de nombreuses formes de dépendance sont plus subtiles. Peut-être que vous passez autant de temps sur Facebook ou en vérifiant vos courriels que vous manquez de communiquer avec les gens autour de vous. Certains cafés ont maintenant des jours sans ordinateur portable encourager les clients à se montrer prêts à interagir les uns avec les autres. Ou peut-être que vous êtes devenu accro au shopping et avoir le meilleur ou le dernier. Faites des choix conscients sur l'endroit où vous dirigez votre attention, et considérez ce qui apporte un bonheur profond.

Mise en clair sur le travail qui enflamme votre intérêt et la passion ajoute beaucoup à votre bonheur.

3. Trouver du travail que vous aimez

Dans une période de chômage chronique, cela peut sembler un luxe. Mais se concentrer sur le travail qui suscite votre intérêt, sinon votre passion, ajoute beaucoup à votre bonheur. Quand Shannon Hayes a terminé sa dissertation, elle a réalisé ce qu'elle voulait vraiment était de travailler sur sa ferme familiale. Et elle risquait tout ce qu'elle avait travaillé pour pour y arriver. Il y a des moments où nous avons peu de choix-quand nous devons prendre les emplois est disponible. Mais il y a aussi des moments où nous avons des choix, et de faire le travail qui exploite nos plus sincères cadeaux et désirs est parmi les expériences les plus satisfaisantes que nous pouvons avoir.

4. Vivez simplement et libérez votre temps

Avec moins d'encombrement, vous pouvez passer du temps sur les choses qui vous offrent le plus de sens et de plaisir. Si vous n'avez pas besoin de beaucoup de choses, vous avez plus de liberté pour choisir combien de temps vous passez à travailler pour un salaire. Si vous faites ou augmentez ce dont vous avez besoin et échangez avec d'autres, vous pouvez être moins dépendant de l'économie monétaire et de l'emploi rémunéré.

5. Trouvez et célébrez des cadeaux - les vôtres et ceux des autres

Trop souvent, nous perdons la trace de notre unicité parce que nos dons ne correspondent pas aux attentes des écoles ou des lieux de travail. Puanani Burgess, un poète et la communauté hawaïenne constructeur indigène, a appris cette leçon quand elle a rencontré un soi-disant étudiants à risque qui a été aux prises avec l'école, mais il est venu à apprécient ses dons comme pêcheur et les ressources dont ils ont fourni pour sa famille.

6. Offrez un cadeau de votre temps

Partagez des repas avec votre famille et vos amis, comme l'auteur et la mère Cathy Garcia-Prats, qui a passé des années à dîner nourrir les esprits et les âmes de ses enfantset pas seulement leurs corps. Ces vacances, au lieu de faire les courses à l'épuisement, donnent des cadeaux réutilisés ou des cadeaux de service. Au lieu de faire du multitâche, donnez toute votre attention à vos collègues ou à vos connaissances.

7. Choisissez Gratitude

Nous pouvons répéter à chaque fois une insulte légère ou perçue, permettant au sentiment d'être lésé de dominer notre expérience. Ou nous pouvons choisir de détourner notre attention vers ce que nous apprécions. Certaines personnes tiennent un journal de reconnaissance, notant des choses chaque jour qui apportent de la beauté ou du plaisir. La recherche montre que ces revues augmentent le bonheur. Prenez Pavithra Mehta, qui avec ses amis commencé un restaurant où les repas sont gratuits-payé par le don volontaire d'autres clients. Une fois que vous avez mangé, vous pouvez choisir d'apporter une contribution pour couvrir le repas de quelqu'un d'autre.

Le bonheur durable est amélioré quand tout le monde va bien.

Les bonnes nouvelles pour notre monde est que le bonheur durable ne signifie pas que nous devons utiliser et porter sur la planète dans une course folle pour produire plus de choses. On n'a pas besoin de gens qui travaillent dans les ateliers de misère pour produire des produits bon marché qui alimentent un appétit sans fin pour les possessions.

Au lieu de cela, le bonheur durable est renforcée quand tout le monde se porte bien. Il se produit dans les communautés prospères libres de la pauvreté et l'impuissance associée à des sociétés très inégales. Et elle fleurit quand nous vivons dans un monde sain et naturel, où d'autres animaux, les oiseaux et les poissons se développent également.

Les travaux de reconstruction des collectivités prospères peut être difficile et controversée. Mais ceci est le chemin du bonheur authentique et durable. Lorsque nos familles, nos voisins, ceux que nous rencontrons dans la rue, et les créatures du monde naturel vont bien, leur bonheur contribue à notre propre. Faites confiance et le bien-être devenu un cycle générative. bonheur durable dans un domaine favorise le bien-être dans tous les autres domaines de la vie. Interdépendance-amour, même-se déchaîne.

Cet article a paru sur OUI! Magazine

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Bonheur durable Couverture de livreBonheur durable: vivre simplement, bien vivre, faire une différence
Sous la direction de Sarah van Gelder et le personnel du OUI! Magazine
Broché, pages 168
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