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L'inspiration quotidienne de Marie T.Russell
L'objectif pour aujourd'hui est: Je m'auto-surveille et ramène mon esprit au présent.
Les pensées qui courent au hasard dans votre tête peuvent être votre pire ennemi. Et, si nous ne savons pas quelles pensées nocives nous trottent dans la tête, comment pouvons-nous les changer ? Ainsi, la première étape dans le développement de la pensée compatissante consiste à découvrir ce qui se passe avec notre "bavardage mental".
Nous commençons par observer ce que nous pensons, disons et faisons. Cela semble facile ? Pas toujours. Au fur et à mesure que nous nous impliquons dans nos activités quotidiennes, nous avons tendance à laisser nos pensées passer en "mode pilote automatique", ce qui permet à "l'esprit de singe" de prendre le dessus. Cela peut nous conduire à des pensées et à des émotions non seulement sans compassion, mais parfois carrément nuisibles.
Lynne Henderson, dans Le cahier d'exercices de la timidité, suggère de régler une minuterie à intervalles aléatoires pour vérifier sur place où se trouve votre concentration interne à ce moment-là. N'oubliez pas de faire preuve d'auto-compassion et de gentillesse lorsque vous vous surveillez. Le but est de prendre conscience, pas de développer des sentiments de culpabilité ou de honte. Le simple fait de s'arrêter pour prêter attention à l'endroit où se trouve votre esprit à un moment donné vous aide à revenir au moment présent.
L'inspiration quotidienne d'aujourd'hui est extraite de l'article d'InnerSelf.com :
Développer la pensée compatissante
Écrit par Marie T. Russell
C'est Marie T. Russell, éditrice d'InnerSelf, qui vous souhaite une journée de sensibilisation (aujourd'hui et tous les jours)
Rejoignez-moi à nouveau demain pour l'inspiration quotidienne et le focus de la journée.
Aujourd'hui nous s'auto-surveiller et ramener nos esprits au présent.
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Les inspirations quotidiennes de cette semaine sont inspirées de :
LIVRE : Le cahier d'exercices de la timidité
Le cahier d'exercices sur la timidité : prenez le contrôle de l'anxiété sociale en utilisant votre esprit compatissant
par Lynne Henderson.
La timidité a évolué en tant qu'émotion au cours de milliers d'années et peut être utile dans certaines circonstances. Cependant, cela peut devenir un problème lorsqu'il interfère avec les objectifs de la vie, se transforme en trouble d'anxiété sociale ou conduit à un « pessimisme appris », une dépression légère et même une « impuissance apprise ». De cette façon, la timidité et la honte nous empêchent souvent de réaliser notre potentiel et de nous engager avec les autres de tout cœur.
Il n'y a rien de mal à être timide - c'est une émotion naturelle que tout le monde peut ressentir. Mais si la timidité a un impact négatif sur votre vie, The Shyness Workbook peut vous aider à développer votre confiance.
Pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre, cliquez ici . Également disponible en édition Kindle.
A propos de l'auteur
Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.
Creative Commons 3.0: Cet article est sous licence Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Attribuer l'auteur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lien vers l'article: Cet article a paru sur InnerSelf.com
