Les adolescents devraient-ils dormir pendant les jours d'école?
Crédits photo: MC Quinn: Dormir à l'école. (Flick, cc 2.0)

Retarder les heures de début d'école pourrait aider les adolescents à mieux dormir, disent les experts, et pourrait leur donner une meilleure chance de réussir plus tard.

Une nouvelle étude montre que les élèves qui fréquentent les écoles qui commencent plus tôt dans la journée dorment moins, sont moins susceptibles de répondre aux recommandations nationales sur le sommeil pour leur âge et sont plus souvent fatigués le matin.

«Il est temps que nous discutions de l'heure de début des études au Canada», explique Geneviève Gariépy, auteure principale, étudiante postdoctorale à l'Institut de santé et de politique sociale de l'Université McGill.

"Le problème est que les heures de début de l'école entrent en conflit avec l'horloge circadienne naturelle des adolescents", dit Gariépy. "Comme les adolescents traversent la puberté, leur horloge circadienne est retardée de deux à trois heures.

"Au moment où ils atteignent le collège, s'endormir avant 11 pm devient biologiquement difficile, et se réveiller avant 8 am est une lutte. Les adolescents combattent la biologie pour aller à l'école à l'heure. "

Des recherches antérieures ont montré que les adolescents qui souffrent de privation de sommeil sont moins efficaces à l'école, ont plus de problèmes de santé et sont plus vulnérables à la dépression, à l'anxiété et aux problèmes de comportement.

Pour la nouvelle étude, publiée dans le Journal de recherche sur le sommeil, les chercheurs ont utilisé des données canadiennes sur les étudiants 30,000 des écoles 362 partout au Canada, à partir d'une enquête internationale menée tous les quatre ans dans plus de pays 40 en collaboration avec l'Organisation mondiale de la santé.

Les heures de début dans les écoles canadiennes variaient autour de 8: 00 à 9: 30 am. "Nous avons trouvé une forte association entre les heures de début de l'école et un meilleur sommeil pour les adolescents", explique le co-auteur Frank Elgar.

«La modification des horaires de début d'une école implique des consultations entre les différentes parties prenantes et des problèmes logistiques tels que les horaires d'autobus», explique Gariépy. "Mais ces défis peuvent être surmontés. Une politique de début d'école plus tardive a le potentiel de bénéficier à beaucoup d'étudiants. "

La source: Université McGill

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