Dans nos vies - et dans nos relations - nous créons des limites personnelles pour définir l'espace que nous appelons le nôtre. Nous fixons des limites et disons «non» avec nos mots, mais plus encore avec notre comportement et nos actions: nous pouvons raconter des mensonges, trouver des excuses ou nous lancer dans des activités comme le travail, l'entraînement ou le bénévolat - essentiellement créer frontières en nous rendant indisponibles.
Les limites peuvent sembler négatives, mais en réalité, elles sont très importantes et aident à définir nos identités personnelles. Par exemple, être le nourricier ou un peuple-pleaser vient avec des limites qui correspondent à ces rôles. Être le patron ou le gourou vient avec un différent ensemble de limites qui maintiennent ces identités intactes.
En ce sens, les limites personnelles nous permettent de nous «situer» dans les relations (ou dans le monde) d'une manière familière et sûre. Nos frontières nous aident à respecter l'équilibre entre prendre soin de nous et prendre soin des autres.
Mise à jour de vos limites personnelles
Voici quatre pratiques qui vous permettront de mettre à jour vos limites personnelles et de prendre possession de votre vie: Honorez-vous Apaisez-vous; Embrasser le choix; Acceptez-vous et vos leçons de vie.
Honore-toi
Quelles parties de votre vie ont besoin de soins ou d'attention?
Sur une base quotidienne, trouvez des moyens simples de vous honorer. Choisissez trois choses que vous aimez faire tous les jours, puis faites-les. Vous pouvez choisir quelque chose d'aussi simple que de marcher, de lire ou de déjeuner avec votre famille ou vos amis.
Quoi que vous choisissiez, sachez que vous méritez d'avoir du plaisir, alors laissez le plaisir vous guider.
Apaisez-vous
Vivez-vous la vie que vous voulez vivre? Ou avez-vous le sentiment d'être bloqué et de ne pas avoir le choix?
Dans ces moments-là, arrêtez-vous et reconnaissez le sentiment de «manque de choix», vérifiez vos hypothèses et reconnaissez les besoins et les désirs dont vous craignez qu'ils ne soient pas satisfaits.
Avec la pratique, vous constaterez que cultiver la conscience du choix est profondément apaisant pour votre âme.
Embrassez le choix
Chaque fois que nous prenons une décision, nous avons l'occasion de déterminer un plan d'action: «Est-ce que je reste ici pour faire face à la situation ou est-ce que je cours à la porte?
En reconnaissant que vous avez le contrôle sur vos propres réactions, vous aurez également l'occasion de renforcer, de modifier ou de modifier vos limites.
Acceptez-vous et vos leçons de vie
Face à un défi ou une déception, demandez-vous: "Quelle est ma leçon ici? Comment ce défi est-il un moyen pour mon âme de grandir? »Utilisez vos réponses pour créer des limites qui reflètent l'acceptation de votre vrai soi.
La honte et la déception au sujet de nos vies nous amène à créer de fausses limites et des interactions avec les gens qui nous tiennent le plus à cœur. Il est important d'accepter qui vous êtes et ce qui est arrivé dans votre vie.
Adapté de
Ensemble: créer et approfondir un amour durable
par Cyndi Dale et Andrew Wald.
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À propos des auteurs
Cyndi Dale est un auteur, un guérisseur interculturel et un érudit spirituel de renommée internationale avec plus de 35,000 XNUMX sessions et formations clients à travers l'Europe, l'Asie et les Amériques. Ses livres incluent le prix Gold Nautilus Le corps subtil et Le livre complet de la guérison des chakras , actuellement dans son impression 14th. Pour en savoir plus, visitez www.CyndiDale.com.
Andrew Wald, LCSW-C, est un psychothérapeute avec des certifications avancées en thérapie relationnelle Imago, en thérapie gestaltique et en programmation neuro-linguistique. Depuis qu'il a commencé sa pratique, en 1974, Andy a accumulé plus de 50,000 XNUMX heures de thérapie avec ses clients qui comprennent des individus, des couples, des familles et des groupes. Pour plus d'informations, visitez www.AndrewLWaldLCSW.com.
