Crédit d'art: Thorn parmi les roses by Jonairadsylva. (cc 3.0)

L'empathie est essentielle à de bonnes relations. Lorsque nous sommes en mesure d'apprécier l'expérience réelle d'un autre, nous ne comptons pas sur notre projection déformée de leurs motivations; nous allons directement à la source sans confondre la situation avec nos propres peurs et notre attitude défensive.

Lorsque nous imaginons réellement regarder des yeux d'autrui, nous commençons à apprécier leurs sentiments et leurs idées qui sont indépendants de nous. Nous gagnons en compassion pour leur vulnérabilité et recevons de nouvelles informations sur ce qui ne fonctionne pas et comment nous pourrions être différents dans la relation. Ces informations sont essentielles pour agir de manière nouvelle. Cela devient simple lorsque nous sortons de nos rationalisations égocentriques et nous permettons de recevoir les sentiments des autres.

Obtenir des aperçus à travers la perspective d'un autre

Lorsque vous vous penchez sur la perspective d'un autre, vous obtenez des idées qui ne sont pas normalement disponibles. Quand mon fils interviewait pour un emploi d'été pendant ses études secondaires, ça ne se passait pas bien. Pour avoir une idée de ce qui ne fonctionnait pas, je lui ai suggéré de fermer les yeux et d'imaginer regarder du point de vue de l'interviewer. Choqué, il se voyait comme un adolescent timide et hésitant. Il ne se sentait pas inquiet, mais son corps reflétait son inexpérience.

Une fois qu'il a vu le problème spécifique, il pourrait le corriger. Maintenant, il pouvait parler avec confiance à la place. Quand il pouvait fermer les yeux et se voir ainsi, il savait qu'il était prêt. Le résultat: il a gagné un travail très responsable qui a payé plus que ce à quoi il s'attendait et qui avait l'air bien sur son CV.

Localisation et recâblage d'un événement problématique original

Un autre avantage de voir comment nous regardons dans la perspective d'un autre est qu'il nous permet de localiser et de recâbler un événement problématique original et d'obtenir un changement de comportement et de guérison; Cela arrive dans le corps sur le site où l'émotion est stockée.

Justin est un consultant organisationnel réussi avec des fils jumeaux au lycée. Quand il est devenu papa célibataire, une parentalité efficace était importante pour lui. Il avait grandi dans une famille traditionnelle avec un père extrêmement dominateur. Quand Justin regarde du point de vue de ses fils, il voit les mêmes comportements paternels qu'il détestait dans sa propre éducation.

Alors que Justin remonte dans le temps [dans son imagination] et parle à son père, il libère une montagne de rage fumante. Alors qu'il établit un nouveau lien émotionnel avec son père, il se rend compte qu'il n'est jamais trop tard. Utilisant comme modèle sa relation régénérée père-fils, il instaure une relation étroite et ludique avec ses fils qui devient de plus en plus agréable à travers leurs années de lycée et d'université.

Embrasser et transformer notre laideur

Quand nous sommes prêts à embrasser notre laideur, nous nous transformons. Beaucoup de gens regardent automatiquement et se comportent différemment après avoir fait cette profondeur du travail intérieur. En passant sous la conversation à l'expérience directe, nous enregistrons immédiatement de nouvelles images dans la mémoire émotionnelle, ce qui entraîne différents comportements spontanés.

Une anesthésiologiste d'âge moyen a découvert un chagrin caché depuis la troisième année, lorsqu'elle était retournée à l'école après une maladie prolongée et avait découvert que sa meilleure amie l'avait remplacée. En regardant cette expérience à travers les yeux de son amie, elle a découvert qu'elle n'avait jamais partagé ses sentiments blessés (un modèle dans son mariage aussi). Après avoir reconnu à haute voix ses sentiments envers elle-même et son amie pendant RIM (Régénération des images en mémoire), elle a eu un résultat différent émotionnellement et physiquement. Elle a commenté quelques semaines plus tard:

J'ai eu une expérience étrange. Je vais au cours de yoga avec mon meilleur ami depuis six ans. Je ne parle jamais pendant les cours sauf pour elle. À la fin du cours de cette semaine, j'ai réalisé que j'avais entamé trois conversations spontanées avec d'autres femmes. C'était tellement amusant, et je n'y pensais même pas.

Lorsque l'expérience source est recâblée, nous voyons tout différemment. La magie de la conscience de soi humaine, qui s'éclaircit organiquement, permet un retour rapide à la joie et à la curiosité enfantines, qui s'expriment naturellement comme une étincelle dans les yeux.

Réaliser de nouveaux choix

Quand nous regardons au plus profond de nous et reconnaissons les sentiments cachés et leurs effets, un nouveau monde de possibilités s'ouvre. Nous pouvons faire des choix éclairés plutôt que des choix émotionnels.

De nombreuses personnes ont découvert grâce à des voyages RIM qu'un symptôme / une maladie chronique de santé met en évidence leurs choix. Rosie est extrêmement affligée après avoir reçu un diagnostic de diabète de type 2. Quand elle demande à son imagination une image pour représenter le diabète, une énorme araignée nommée Harry apparaît.

La taille gargantuesque d'Harry et son apparence féroce font que Rosie rétrécit sur sa chaise. Harry parle: "Je suis là pour vous aider à mieux prendre soin de votre corps. Si vous prenez soin de vous, vous vivrez une vie normale et longue. »En parlant, il rétrécit à la taille normale et semble plus« amical ».

Rosie est infirmière, alors elle sait qu'il a raison et lui dit: «Harry, je sens que tu es mon ami et que tu m'aides à mener une vie plus saine. Je vous remercie. Communiquons directement chaque jour quand je me réveille et que je me couche, alors je sais ce que je fais. Je sais que tu seras honnête avec moi, donc je ne peux pas me tromper. "

Rosie montre comment des expériences de vie qui semblent initialement effrayantes et laides peuvent s'avérer être un soutien amical qui nous aide à mieux prendre soin de nous.

Un retour à la joie inhérente

Embrasser des sentiments laids les fait mourir pour révéler des états naturels de paix et d'amour. Certaines personnes trouvent même leur chemin vers de grandes révélations.

Josh est un Israélien de XNUMX ans qui participe à une session Skype parce qu'il se sent appelé à inspirer les autres en parlant plutôt qu'à travers ses peintures, qui lui ont jusqu'à présent assuré sa subsistance. En suivant ses sensations corporelles, il trouve un bloc énergétique dans sa poitrine et sa gorge. Il s'y installe et ressent une expérience qu'il a vécue à l'âge de quatre ans lorsque sa mère devient très irritée contre lui pour avoir apporté du yaourt au lieu du beurre à table. Le petit garçon sensible se sent très blessé lorsqu'il a honte de cette erreur innocente et lui parle de ses sentiments.

Alors qu'il bouge pour regarder par les yeux de sa mère, il ressent une grande insécurité dans son corps. Quand il demande une image de sa source, des scènes de l'Holocauste se précipitent. Son mentor virtuel Jésus le soulève pour voir l'Holocauste d'en haut. Les scènes graphiques sont horribles, et Josh sanglote et se tord de douleur émotionnelle. Avec Jésus qui le soutient, il pleure cette perte historique d'innocence. Les sentiments coulent intensément jusqu'à ce qu'il atteigne finalement un lieu de vide où il y a une communication sans paroles de Jésus, et Josh accepte que cela soit arrivé mais ne peut pas être expliqué.

Alors que le chagrin se termine, sa conscience lui rappelle un incident récent où des Israéliens ont brûlé un bébé vivant. Il ressent une intense tristesse pour les Palestiniens et surtout les parents de ce bébé. Après la fin de la session, il présente une vidéo d'excuses aux Palestiniens en arabe sur YouTube et reconnaît que les Israéliens n'ont aucune excuse pour tuer de cette manière, indépendamment de ce que les autres leur ont fait. Il se sent changé et prêt à continuer d'avancer dans son nouvel objectif de carrière.

Les sentiments laids conduisent à un plus grand amour et à une plus grande conscience

Une rose est une grande métaphore de la nature de l'émotion. La beauté esthétique de la fleur avec sa texture veloutée et son doux parfum ne peut être appréciée qu'au risque de braver les épines. Les jardiniers considèrent l'épine comme une protection pratique contre les animaux et les humains, et les Grecs ont un proverbe pour exprimer leur relation intégrale: «D'une épine vient une rose, et d'une rose vient une épine.»

Abraham Lincoln a suggéré avec perspicacité: «Nous pouvons nous plaindre parce que les rosiers ont des épines, ou nous réjouir parce que les buissons d'épines ont des roses.» De même, nous pouvons nous plaindre parce que la vie a des sentiments laids, ou nous pouvons les apprécier comme catalyseurs d'un plus grand amour et compassion.

Pratiquez RIM (Régénération des images en mémoire)

Vous voir à travers l'activité d'une autre perspective

• Trouvez un endroit calme et privé et installez-vous dedans.
• En fermant les yeux, prenez le temps nécessaire pour vous relaxer lorsque votre attention s'installe dans votre ventre et détecte l'intérieur de votre corps comme un film 3-D.
• Imaginez-vous respirer à travers votre nombril et à travers le bas de votre dos pendant plusieurs minutes jusqu'à ce que vous vous sentiez très détendu. Une musique douce sans paroles peut être utile.
• Imaginez un écran magique en face de vous, où votre imagination affiche une image ou le nom d'une personne dont vous avez besoin d'entendre. Recevez qui que ce soit qui se présente, abandonnant toute envie de modifier.
• Lorsque vous recevez cette image, notez qui c'est et à quoi ressemble cette personne. Remarquez comment vous vous sentez lorsque vous voyez cette personne.
• En déplaçant votre attention sur cette personne, regardez hors de ses yeux. À travers ces yeux, regardez-vous et ressentez votre apparence. En continuant à regarder du point de vue de cet autre, ressentez les sentiments et les pensées intérieurs de cette personne à votre sujet et sa relation avec vous. En utilisant ces pistes de phrase, parlez davantage pour cette personne:
• Ce que je ne vous ai pas dit que vous devez savoir (votre nom) est ...
• Ce que j'ai caché c'est. . . car ...
• Ce dont j'ai besoin de toi c'est. . . car ...
• Ce que j'aime le plus chez toi, c'est ...
• Mon souhait pour notre relation est ...
• Quoi d'autre veut être parlé est ...
• Ce que ça fait de te parler c'est ...
• En retournant votre attention sur vous-même, regardez la personne de vos propres yeux et remarquez à quel point cette personne semble différente maintenant. Remarquez ce que vous ressentez après avoir ressenti les sentiments intérieurs de cette personne. Si vous le souhaitez, parlez / écrivez à cette personne. Allez-y et exprimez tout ce qui veut être exprimé, en commençant par «En vous entendant, je ressens. . . » Dans le processus RIM, vous avez toujours le dernier mot.
• Prenez le temps d'enregistrer ou de partager verbalement votre expérience. De nouvelles pensées et prises de conscience continuent de surgir pendant que vous écrivez et parlez à ce sujet.
  
  

Les sentiments sont la base de votre humeur
Quelle est l'attitude de vos jours,
Ce qui inspire un mode de vie
Qui génère des sentiments
   Et ça va. . .

Sous-titres ajoutés par InnerSelf.

© 2016 par Deborah Sandella. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Source de l'article

Au revoir, mal et douleur: 7 étapes simples pour la santé, l'amour et le succès
par Deborah Sandella PhD RN.

Deborah Sandella utilise la recherche neuroscientifique de pointe et sa technique révolutionnaire Regenerating Images in Memory (RIM) pour montrer comment les sentiments bloqués nous empêchent d'obtenir ce que nous voulons, et elle introduit un processus qui contourne la logique et la pensée pour activer notre propre auto-émotionnel. nettoyage du four. "

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À propos de l’auteur

Dr Deborah Sandella a aidé des milliers de personnes à se retrouver pendant des années 40 en tant que psychothérapeute primé, professeur d'université et concepteur de la méthode révolutionnaire RIM. Elle a été récompensée par de nombreux prix professionnels, y compris un spécialiste clinique exceptionnel, l'excellence en recherche et un prix du meilleur livre de croissance personnelle EVVY. Elle est co-auteur avec Jack Canfield de Puissance d'éveil. Crédit photo: Doug Ellis. Pour plus d'informations, visitez Site Web de l'auteur

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