Thomas Edison

Au milieu de sa routine de bar - s'étant jeté en l'air avec style et habileté - le gymnaste néerlandais Epke Zonderland a manqué la barre à la dernière prise et a planté le visage dans le tapis.

Il est apparu pendant quelques secondes qu'il s'était peut-être assommé, et la caméra a filé pendant que son équipe de soutien se précipitait. Brisant la tension, Zonderland a réapparu arborant une grande marque rouge sur son front et a éloigné ses coéquipiers inquiets. Il a insisté pour compléter sa routine - et l'a fait magnifiquement.

Ces moments olympiques sont un rappel opportun de la magnifique capacité humaine à rebondir face aux traumatismes et aux conflits. Mais pourquoi, face au défi ou à l'échec, certaines personnes se flétrissent-elles, alors que d'autres semblent en finir ou recommencer?

Le rôle de la personnalité

Face à un défi, certaines personnes semblent tempérament prêtes à aborder cette tâche et à tenter leur chance. D'autres sont prédisposés à la prudence et à abandonner avant même de commencer. Ces deux types de personnalité sont connus comme approche motivée et évitante motivée.

Il n'y a pas grand-chose que vous puissiez faire à propos de votre style de personnalité inhérent, mais les bonnes nouvelles sont que vous pouvez apprendre des façons de construire la motivation d'approche.

La plupart des gens afficher un plaisir inné en participant à des activités qui offrent au moins un défi modéré. La plupart d'entre nous savent intrinsèquement si une tâche assignée est trop facile ou semble impossible; soit nous ne tirons aucun plaisir de l'accomplissement de cette tâche, soit nous ne sommes même pas enclins à essayer en premier lieu.

Mais quand nous essayons, échouons, essayons quelque chose d'autre, échouons, essayons encore et finalement réussissons, nous obtenons un bon coup de pied de notre système de récompense dopaminergique. C'est ainsi que l'accomplissement des objectifs conduit à une meilleure motivation et permet une auto-réflexion positive face à des difficultés futures (j'ai déjà traversé une période difficile, je peux le refaire).

Et cela conduit finalement à la volonté de donner les choses et renforce la confiance en notre capacité à surmonter les défis.

Mécanismes d'adaptation

Lorsque les choses tournent mal, nous avons tendance à faire face - de façon générale - de trois façons possibles.

1. Résolution de problèmes: aborder le problème de front, ou du moins aborder certains aspects de celui-ci. Essayez de le résoudre et d'apprendre de vos échecs tout en le faisant, afin de mieux le résoudre la prochaine fois.

2. Réévaluation cognitive: Réfléchissez différemment au problème, concentrez-vous sur la lueur d'espoir ou soyez reconnaissant pour certaines opportunités ou résultats secondaires qui peuvent découler du problème.

3. Émotion: tenter de gérer les émotions négatives - évacuer, pleurer, boire de l'alcool, manger des masses d'aliments réconfortants comme de la crème glacée ou des bonbons. Ou - un peu mieux - exercer ou méditer.

A grand corps de recherche démontre que l'efficacité et l'impact sur le bien-être mental de l'utilisation de ces styles d'adaptation sont dans l'ordre indiqué ci-dessus. Votre meilleur pari est d'aller avec la résolution de problèmes; vos pires résultats résulteront simplement d'essayer d'étouffer l'émotion.

Ici encore, vous pouvez voir comment une volonté continue d'essayer différentes solutions de résolution de problèmes conduit à une tendance à réapprendre une tâche à laquelle vous avez échoué au début, et qui renforce la motivation à persister en cas de problème.

Alors, quand, comme Zonderland, nous gâchons (ou avons un accident), nous devons essayer de nous lever. Ce faisant, nous invoquons des mécanismes psychologiques qui transforment une expérience ratée en une lutte supplémentaire contre le chien.

Et pour toute notre compréhension psychologique sophistiquée et moderne de ces processus, nous ferions bien de nous rappeler que tout cela était bien connu par nos ancêtres. Comme Winston Churchill a dit:

Quand tu traverses l'enfer, continue.

A propos de l'auteur

Rachael Sharman, Maître de conférences en psychologie, Université de la Sunshine Coast

Cet article a été publié initialement le The Conversation. Lis le article original.

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