How To  Completely Transform The Experience Of Going Through Your Day

Dans mon premier livre, L'esprit pratiquant, J'ai écrit: «Tout ce qui vaut la peine d'être réalisé dans la vie nécessite de la pratique. En fait, la vie elle-même n'est rien de plus qu'une longue séance d'entraînement, un effort sans fin pour affiner nos mouvements.

Ici, je voudrais modifier cette citation pour dire que peut dans la vie vient de la pratique. Peu importe à quel point nous le pensons petit ou sans importance, tout ce que nous faisons, du brossage des dents à un entretien d'embauche effrayant, vient de la pratique, de la répétition délibérée d'une action avec une conscience de ce que nous voulons accomplir.

Apprendre à centrer votre attention sur le processus de ce que vous faites au lieu de ce que vous essayez d'accomplir, utiliser l'objectif comme gouvernail au lieu d'un rappel de ce qu'il reste à faire, apprendre à travailler sans juger votre processus: ce sont tous de simples changements de perspective qui transforment complètement l'expérience de votre journée.

C'est l'état d'être pleinement engagé. Nous ne sommes ici qu'aujourd'hui en train de faire exactement ce que nous faisons. Nous sommes absorbés dans le processus de ce que nous faisons, ne contemplant pas l'avenir ou le passé et ne jugeant pas à quel point nous faisons bien ou mal. Tant que nous y travaillons, nous réussissons. Ce type de changement subtil de perspective fait la différence entre se sentir réussi et inspiré et se sentir comme un échec.

Un nouveau paradigme est en train de naître

Il fut un temps dans notre culture où rien de ce dont je parle ici ne serait même sur le radar de personne. Je suis réconforté par le fait qu'il y a un réveil global en cours, une prise de conscience qui passe au premier plan de notre conscience collective. Alors que cette vérité ancienne s'infiltre à travers les couches de mécontentement de notre culture, un nouveau paradigme du potentiel humain est en train de naître.

Dans l'ancien paradigme, le bonheur, un sentiment de réel contentement, est toujours en dehors de nous, un endroit où nous devons aller avant de pouvoir en faire l'expérience. Où que nous soyons en ce moment, nous sommes incomplets, et le nectar qui étanchera cette soif se trouve en dehors de nous-mêmes et dans un laps de temps autre que le moment présent. Ce sentiment peut brûler en nous toute notre vie, nous poussant dans un état d'épuisement, comme une pauvre âme trébuchant à travers le désert en essayant d'atteindre l'eau - ce qui s'avère être un mirage.


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En effet, ce sentiment d'incomplétude est ce qui anime l'industrie du marketing. Chaque jour, nous recevons le message «Sans ceci ou cela, nous ne pouvons pas être heureux». Parce que nous sommes toujours connectés sous une forme ou une autre, que ce soit via Internet, nos smartphones, nos téléviseurs ou la radio, ce sentiment d'incomplétude se nourrit facilement car les personnes qui souhaitent le nourrir ont un accès constant à nous.

La plupart d'entre nous participent aveuglément, même si dans un moment de rétrospective, nous pouvons facilement voir à quel point ce cycle de «obtenir plus» a été improductif dans nos vies. J'appelle cela l'échec de SAS, Stuff Acquisition Syndrome. Cet état d'esprit imprègne tous les domaines de notre culture, en particulier le monde de l'entreprise, un environnement qui favorise des tendances telles que moins d'individus effectuant plus de travail et un multitâche constant, des concepts qui découlent de la conviction que nous devons toujours en obtenir plus, quel que soit le coût. .

Les opportunités sont toujours en face de nous

Il y a plusieurs années, on m'a demandé de faire un déjeuner de travail dans une société d'investissement à New York. Le PDG avait lu L'esprit pratiquant et l'a tellement aimé qu'il a acheté des copies pour ses employés et m'a ensuite demandé de lui rendre visite pendant une journée. J'avais prévu de faire le voyage depuis Wilmington, dans le Delaware, dans un train qui part de Washington, DC, et qui n'a que quelques arrêts avant d'atteindre New York.

Quand je suis monté dans le train, je n'ai trouvé qu'un siège, à côté d'un homme d'affaires qui avait manifestement embarqué à Washington et était occupé sur son ordinateur portable. Nous n'avons pas parlé pendant les presque deux heures de trajet jusqu'à ce que nous soyons à environ dix minutes de New York, moment auquel il a fermé son ordinateur portable et a commencé une conversation. Il m'a demandé ce qui m'avait amené à New York, et quand j'ai mentionné que j'avais écrit un livre et que j'avais été invité à parler à un groupe, il m'a demandé le titre du livre. Alors que je commençais à sortir le livre de ma mallette, il a immédiatement reconnu L'esprit pratiquant et a demandé, "Êtes-vous Tom Sterner?"

Il a dit qu'il ne pouvait pas croire qu'il avait raté une occasion d'avoir une conversation sur le livre. Il a poursuivi en disant que son entreprise avait réalisé qu'elle avait besoin d'un nouveau modèle pour gérer ses employés. Leur modèle actuel avait dépassé le stade des rendements décroissants il y a quelque temps déjà. Leurs employés étaient totalement épuisés et stressés, et ils emportaient ce stress chez eux, créant plus de stress sur ce front, puis ramenant ce bagage sur le lieu de travail le lendemain. C'était un cycle en spirale descendante qui affectait gravement la productivité et le moral. L'esprit pratiquant était l'un des livres qu'ils utilisaient comme recherche dans le développement de ce nouveau modèle.

L'éveil se produit tout autour de nous

Je raconte cette histoire parce qu'elle démontre l'éveil qui se produit à tant de niveaux de notre culture. Le fait que par hasard ce monsieur se soit retrouvé assis à côté de l'auteur d'un livre que son entreprise utilisait comme recherche pour développer un nouveau modèle pour leur environnement de travail était une coïncidence amusante. Sa reconnaissance qu'un changement était vraiment nécessaire pour la survie de l'entreprise et des employés, cependant, était une confirmation que le statu quo n'est plus efficace pour optimiser le potentiel d'un individu. Cela a peut-être produit des augmentations de productivité à court terme, mais les effets secondaires de l'épuisement général, de l'anxiété et même de la colère sous-jacente ressentis par les employés sapent certainement leur capacité à fonctionner de manière constante à des niveaux élevés.

Nous commençons à comprendre et accepter le fait que le pouvoir personnel, la vraie paix et la productivité optimale reposent sur un chemin qui a toujours été ici devant nous et qui est trompeusement simple.

À mon avis, cette découverte a commencé dans le sport il y a des décennies. Parce que le domaine du sport repousse toujours le seuil de la performance et du potentiel humain, gagner un nouvel avantage, même si cela nécessite d'aller dans une direction inexplorée, est acceptable. Les sports sont également très individualisés, ce qui signifie que les niveaux de performance sont beaucoup plus entre les mains de chaque participant. Même dans les sports d'équipe, l'équipe est composée d'individus qui doivent chacun performer à leur plus haut niveau pour que l'équipe soit compétitive et réussie.

Le sport a également l'avantage de pouvoir diviser la performance en deux domaines: physique et mental. Ces deux domaines ne sont divisés qu'en théorie, car en pratique ils sont interdépendants à chaque moment de l'exécution. Mais pour le bien de cette discussion, disons qu'une fois qu'un athlète atteint un certain niveau de prouesse physique, sa capacité à passer au-delà lui revient à l'esprit. La discipline de l'esprit, la capacité de l'esprit à se concentrer, à se calmer sous le stress, à éliminer les pensées destructrices et à créer des pensées inspirantes - tout cela joue un rôle dans le niveau de performance d'un athlète. En raison de l'importance du sport dans notre culture, nous, en Occident, avons investi énormément d'argent et de recherches pour comprendre les fondements de la performance humaine lorsqu'elle opère à son plus haut niveau dans le sport.

Nous sommes venus en cercle

Quand j'ai commencé à étudier la psychologie du sport, il y a plus de vingt-cinq ans, j'avais déjà étudié la pensée orientale pendant plus d'une décennie. Ce qui m'a immédiatement frappé, c'est comment nous avons prouvé, en Occident, par la science empirique, ce que la pensée orientale disait depuis des milliers d'années. Qu'est-ce que cela signifie? Cela signifie que nous avons bouclé la boucle.

Les études modernes en psychologie humaine et les systèmes de pensée philosophiques anciens sont en accord, et nous comprenons maintenant comment nous performons à notre plus haut niveau. Nous comprenons comment accomplir nos objectifs avec le moins d'efforts possible, le moins de temps possible et sans avoir le sentiment de lutter. J'ai dit à plusieurs reprises que ces vérités ont résisté à l'épreuve du temps et qu'elles ont également résisté à l'épreuve des tests. Leurs préceptes, destinés à nous aider à concentrer et libérer la puissance de l'esprit, ont été pratiqués pendant des siècles par les traditions spirituelles, et maintenant par leurs applications dans les sports de haut niveau, ils ont prouvé leur valeur pour nous aider à atteindre notre plein potentiel.

Plus important encore, nous devons les intégrer dans tous les domaines de notre vie. Ce faisant, nous nous retrouverons plongés dans le processus de réalisation de nos objectifs, quels que soient ces objectifs. Que notre objectif soit de passer un entretien d'embauche, de faire face à une personne difficile, de guérir d'une maladie ou d'apprendre un swing de golf, nous pouvons appliquer ces vérités, qui nous apportent paix et satisfaction à chaque instant, ainsi qu'une productivité accrue.

Appelez ça comme vous voulez - la paix, la productivité, le profit, la joie d'être immergé dans le moment présent, d'être dans le processus d'atteindre vos objectifs, de être pleinement engagé dans l'expérience de l'expansion de votre vie - un nouveau paradigme nous amène les êtres humains au prochain niveau. Nous avons dû épuiser notre recherche extérieure pour constater que ce que nous cherchions était toujours avec nous. Nous sommes maintenant et avons toujours été complets.

© 2016 par Thomas M. Sterner. Tous les droits sont réservés.
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Source de l'article

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À propos de l’auteur

Thomas M. SternerThomas M. Sterner est le fondateur et PDG du Practicing Mind Institute. En tant qu'entrepreneur prospère, il est considéré comme un expert dans le fonctionnement du moment présent, ou PMF ™. Il est un conférencier et un entraîneur populaire et recherché qui travaille avec des groupes de l'industrie et des individus de haute performance, y compris des athlètes, pour les aider à fonctionner efficacement dans des situations de stress élevé afin qu'ils puissent atteindre de nouveaux niveaux de maîtrise. Visitez son site web à thepracticingmind.com