Sept portes pour échapper à la prison de culpabilité

Souffrez-vous de la culpabilité? Est-ce que vous imposez la culpabilité aux autres?

Presque chaque religion, famille et système de croyance joue sur la culpabilité pour garder ses adhérents en ligne. Pourtant, il existe des moyens d'échapper à la prison de la culpabilité. Voici les sept premiers, avec des applications pratiques pour devenir libre.

1. Sache que la culpabilité n'est pas naturelle.

Aucun être humain n'est né avec la culpabilité. La culpabilité est entièrement apprise, transmise de génération en génération comme une cape sombre, lourde et mal ajustée. Innocence, liberté et paix intérieure sont notre état naturel. Tout le reste est une anomalie à notre véritable essence. Le vrai bonheur demeure en vous, vous le méritez, et c'est votre destin.

Prenez un moment pour rappeler une fois dans votre vie, quand vous étiez très jeune, avant que vous avez appris à se sentir coupable. Ou quand vous étiez plus âgé et pour un bref moment vous vous êtes levé au-dessus des nuages ​​de jugement. Comment te sentais-tu? Pouvez-vous rappeler la liberté et aliveness vous avez vécu? Si vous capturez un moment d'un tel sentiment, vous avez une clé à votre état naturel. Pratiquer de tels sentiments aussi souvent que vous le pouvez, et faire pencher la balance de votre vie de la culpabilité appris à l'innocence originelle.

2. Identifier chaque moment comme un choix entre la peur et l'amour.

Chaque pensée que vous pensez, mot que vous parlez, et de l'action que vous prenez le produit de l'amour ou la peur. Paix et bouleversé, l'innocence et la culpabilité, la guérison et la maladie tout le printemps à partir de ce seul choix fondamental.

Si vous devenez contrarié ou face à une situation difficile, demandez-vous, "Qu'est-ce que la voix de la peur ou de culpabilité me disant maintenant?" Identifier clairement les mots et l'énergie de la voix critique. Puis demander: «Qu'est-ce que la voix de la bonté et l'encouragement à me dire en revanche?" Lorsque vous reconnaissez la différence expérientielle entre la voix exigeant rude et la voix douce de libération, vous verrez clairement ce qu'il faut faire et comment vivre.


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3. Se libérer de la culpabilité en ne le jetant sur les autres.

Lorsque vous détenez quelqu'un d'autre dans la prison de vos jugements, vous devez vous asseoir à la porte de sa cellule pour vous assurer qu'il ne s'échappe pas. Lorsque vous jugez les autres, vous devenez sensible aux jugements, les vôtres et les vôtres. Lorsque vous libérez les autres du fardeau de vos jugements, vous vous libérez.

Considérons une personne que vous jugez, et identifier le trait ou une action pour laquelle vous jugez que personne. Remarquez les sentiments de votre jugement génère en vous. Dans un tel moment, vous êtes aussi loin de la paix que vous pourriez peut-être. Maintenant, imaginez libérer cette personne de votre jugement. Pour un moment, suspendre votre colère. Notez la liberté que vous rencontrez. Tout ce que vous donnez, vous donnez à vous-même.

4. Recadrez les expériences en votre faveur.

Vous pouvez choisir de voir n'importe quelle situation d'un point de vue qui vous apporte la paix plutôt que la misère. Les faits ne changent pas, mais votre perspective le fait, avec votre expérience.

Une nuit en regardant une vidéo avec quelques amis à leur domicile, je suis allé dans la cuisine pour faire du thé. Ne trouvant pas une bouilloire, je verse l'eau dans une carafe en verre de café et l'a placé sur une flamme de gaz. Je suis retourné à la salle de séjour, et une minute plus tard senti quelque chose qui brûle. Nous avons couru dans la cuisine pour constater que le manche en plastique de la carafe avait pris feu. Rapidement je mets le feu. Terriblement gêné, je me tournai vers mon hôte et lui a dit, "Désolé."

Il sourit et répondit: «Je ne savais pas que vous étiez un si bon pompier!» Je me jugeais pour avoir allumé le feu, et mon ami me félicitait de l'avoir éteint. Même situation, perspective totalement différente, qui a conduit à une expérience totalement différente. Bien que nous ne puissions pas toujours choisir les situations que nous rencontrons, nous pouvons choisir de les considérer avec culpabilité ou innocence. Là réside notre véritable pouvoir et notre liberté.

Prenez une expérience dont vous vous sentez coupable, ou pour lequel vous considérez quelqu'un d'autre coupable, et choisir un autre point de vue qui se sent mieux. Interpréter l'événement en votre faveur plutôt que de l'utiliser pour vous ou l'autre personne glisser vers le bas.

5. Arrête de te battre pour ton passé.

Le seul endroit où le passé vit est dans votre esprit. Les événements qui se sont produits moins d'importance que la façon dont vous pensez à eux maintenant. Nous avons tous fait des erreurs. Ce que nous faisons avec eux détermine notre expérience actuelle.

Si vous continuez à surmonter vos erreurs, ils régissent votre vie. Si vous les bénissez pour votre apprentissage et trouvez des moyens de les regarder qui vous apportent la paix, ils deviennent votre ami.

Considérez une erreur que vous continuez à vous réprimander. Qu'avez-vous appris de cette expérience? Comment cela vous a-t-il servi ou d'autres? Y a-t-il une autre façon de voir qui vous aidera à avancer dans votre vie?

6. Que la joie soit votre boussole.

Votre bonheur ne porte pas atteinte au bien des autres; ça ne fait que l'ajouter. Lorsque vous êtes en paix avec vous-même, vous élevez tous ceux que vous rencontrez par l'énergie que vous exprimez. Continuez à choisir en harmonie avec votre joie, et vous attirerez le succès pour vous-même et stimulerez les autres à réaliser le leur.

Envisagez un choix qui vous rendrait vraiment heureux. Comment ce choix bénira-t-il et servira-t-il les autres plutôt que d'enlever leur bien?

7. Redéfinir le succès que la paix intérieure.

La plupart des façons dont nous avons appris à atteindre le succès nous rendent misérables. Pourtant, la seule vraie mesure du succès est la paix intérieure. Quand vous êtes heureux à l'intérieur, vous remplissez votre but dans la vie.

Remarquez ce que vous faites au nom du succès qui vous rend malheureux. Si vous deviez faire de la paix intérieure votre priorité absolue, que cesseriez-vous de faire? Que feriez-vous de plus?

RÉCLAMER VOTRE INNOCENCE NATURELLE ET VOTRE LIBERTÉ

Nous sommes arrivés au point de l'évolution humaine lorsque nous sommes prêts à abandonner la culpabilité et à revendiquer les dons de notre innocence naturelle. Vous pouvez conduire les autres à la liberté en réclamant les vôtres.

* Sous-titres par InnerSelf

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A propos de l'auteur

Alan CohenAlan Cohen est l'auteur du best-seller A Course in Miracles Made Easy et le livre d'inspiration, Âme et destin. La salle de coaching propose un coaching en direct en ligne avec Alan, les jeudis, à 11 h, heure du Pacifique, 

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