Même si la plupart des Australiens savent que nous devons faites plus d'exercice, beaucoup d'entre nous ne le font pas. Notre récent étude suggère que cela est souvent dû à une disponibilité décroissante du temps.

Nous avons constaté que chez les personnes autrement en bonne santé, devenant pauvre en temps, se presser ou presser le temps augmente de nouveaux cas d'inactivité extrême - exercice moins de 30 minutes par semaine - un à deux ans plus tard. Cela s'est produit pour environ 5% de notre population étudiée.

La diminution des revenus a exacerbé l'inactivité en raison de la pression croissante du temps. Chez les gens qui sont devenus à la fois temps et revenus pauvres, un sur cinq est devenu extrêmement inactif.

Le manque de temps a également changé ce que les gens en bonne santé mangeaient. Ils ont augmenté le nombre de fois qu'ils ont mangé dehors, ont mangé moins de fruits et légumes frais et plus d'aliments riches en graisses, sel ou sucre.

Nos participants à l'étude étaient des Australiens 6,000 âgés de 25-54 que nous avons suivis pendant trois ans. Nous n'avons inclus que des personnes en bonne santé - tant sur le plan de leur santé physique et mentale et de leur bien-être - que des personnes qui n'avaient pas suffisamment de temps ou de revenu au cours de la première année de l'étude.

Nous avons défini le «manque de temps» comme si au moins 70 heures par semaine étaient consacrées à tout ou partie de ce qui suit: travail, soins, gestion de la maison et navettage. Le terme "temps pressé" fait référence à la sensation de se précipiter (souvent ou toujours) pour gérer.

Obstacles à une vie saine

En ce moment 9 millions d'Australiens ne faites pas assez d'exercice. Cette inactivité coûtera au contribuable $ 1.5 milliards en soins de santé à travers conséquences à vie, y compris le risque accru de obésité, Le diabète de type 2 et maladies du cœur, aussi bien que dépression, anxiété et un certain cancers. C'est un problème qui coûte tout le monde.

Alors que la recherche en santé publique et les initiatives prennent sérieusement en compte méconnaissance et manque de revenu affecter la santé des gens, la plupart sont encore à traiter les complexités de la disponibilité du temps. Au lieu de cela, le manque de temps est encore vu comme une excuse: un problème de paresse, de mauvais choix et de faible motivation.

Nos résultats suggèrent que plutôt que d'être une excuse, le manque de temps et d'autres facteurs créent les obstacles à une vie saine.

Le travail, les soins et les handicaps créent des contraintes de temps

Le manque de temps est parfois perçu comme un problème des riches - un inconvénient pour ceux qui sont par ailleurs bien outillés. Ce mythe est l'une des raisons pour lesquelles le manque de temps n'est souvent pas pris dangereux pour les Australiens moyens.

Mais la pénurie de temps est à propos de plus que du travail. Des activités telles que s'occuper des enfants, soigner un parent fragile, diriger la maison et faire la navette (cinq à six heures chaque semaine si vous vivez dans une grande ville) la pénurie de temps moyenne devient un problème pour beaucoup de gens.

Nos étude de 2015 le manque de temps constaté était un problème pour la plupart des parents (mères et pères), et en particulier pour les mères seules et les personnes qui avaient un emploi tout en faisant face à un handicap.

Arrêter le fluage de la pénurie de temps

Alors, que peut-on faire pour réduire la lente augmentation de la pénurie de temps? Notre premier conseil serait que tous les Australiens - y compris les gouvernements et les entreprises - considèrent le temps comme une ressource limitée et précieuse qui a des limites.

Ceci est particulièrement un problème pour les familles. Il y a quatre décennies, la plupart des familles avaient une personne qui travaillait et une qui faisait le reste. Au niveau de la famille, cela signifiait qu'environ 45 par semaine était consacré au travail rémunéré.

Maintenant, la plupart des familles ont deux adultes qui travaillent, et leurs heures combinées sont plus proche de 80 (Chiffres américains). Mais le reste du travail des familles - s'occuper, faire du shopping, nettoyer, cuisiner et plus - ne disparaît pas. C'est l'une des raisons pour lesquelles tant d'Australiens disent ressentir précipité ou pressé pour le temps.

La technologie signifie que tout se passe beaucoup plus vite. Mais plutôt que de gagner du temps, cela signifie que nous faire plus. L'effort mental accru qui vient avec cela fait les gens fatigués.

Nous conseillons également une nouvelle analyse de la valeur du temps dans différents contextes. Les entreprises savent certainement à quel point le temps est précieux, les avocats facturant des blocs de minutes consacrés à une tâche. Même ceux d'entre nous qui sont moins bien payés ont souvent des heures de travail synchronisées. Et pourtant, le temps passé en dehors du milieu de travail semble être perçu différemment.

Les conséquences sur la santé de travaille trop doit être reconnu. Bien que le Loi sur le travail équitable définit une semaine de travail maximale de 38 heures, il est rarement appliquée: la La semaine moyenne de travail à temps plein pour les hommes australiens est 41 heures, trois heures de plus.

Certains employeurs sont expérimenter avec des jours de travail plus courts. Autre les sociétés de XNUMX à XNUMX employés permettre aux travailleurs d'effectuer certaines tâches à la maison, en augmentant la flexibilité et en réduisant les temps de déplacement. Peut-être que les lieux de travail pourraient également récompenser les personnes qui quittent le travail à temps. Sept Australiens sur dix vivre dans les grandes villes, l'amélioration des infrastructures de transport pourrait également avoir un impact.

Enfin, nous soutenons le développement de campagnes de santé publique qui encouragent et responsabilisent les gens. Nous aimerions recevoir des messages qui rappellent aux employeurs et aux employés qu'ils ont besoin de temps pour la santé.

Nos gouvernements pourraient continuer à traiter les conséquences sur la santé du manque de temps - exercice faible, régime pauvre - mais c'est une option chère et un coût que le contribuable doit supporter. La meilleure réponse réside dans la prévention et l'accent mis sur l'amélioration de l'accès au temps pour tous les Australiens.

A propos de l'auteur

Lyndall Strazdins, Université nationale australienne

Cet article a été publié initialement le The Conversation. Lis le article original.

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