Il est temps de réfléchir sur le passé et d'anticiper l'avenir. C'est aussi le moment idéal pour faire le point sur votre santé et vous fixer des objectifs pour atteindre le bien-être et l'équilibre dans la vie.
Pour tirer le meilleur parti de votre énergie cette année, regardez la nature comme guide. Par exemple, pour qu'une plante survive à long terme, elle a besoin de racines solides - qui tirent les éléments nutritifs et l'eau de son environnement et lui donnent la force de continuer.
En médecine chinoise, les racines du corps humain sont les reins.
La physiologie moderne voit les reins principalement comme un filtre qui élimine les déchets du sang et les excrète sous forme d'urine. La médecine chinoise reconnaît également cette fonction de filtrage, mais voit les organes comme ayant un but beaucoup plus profond: le stockage et la protection de l'essence de notre vie.
Selon Brandon LaGreca, un acupuncteur et un praticien de médecine orientale à East Troy, Wisconsin, ce concept du rein partage plusieurs similitudes avec notre compréhension moderne des surrénales, la petites mais puissantes glandes qui sont assis sur nos reins. Les glandes surrénales produisent sur les hormones 50 qui stimulent notre croissance, notre développement, notre reproduction, notre inflammation, notre tension artérielle, notre glycémie et presque tous les autres processus du corps.
Parce qu'ils produisent des hormones, les surrénales sont classées dans le système endocrinien en médecine occidentale. Mais le concept de rein chinois reconnaît certains des mêmes processus pathologiques.
"Quelqu'un avec un manque d'énergie, nous diagnostiquons comme ayant une insuffisance rénale qi. Ceci a des parallèles étroits avec quelqu'un qui est fatigué des surrénales ", a déclaré LaGreca.
Les deux comptes bancaires
Les premiers textes de la médecine chinoise décrivent notre essence de vie comme une substance appelée «jing». Les médecins anciens croyaient que nous pouvions atteindre la longévité en apprenant à préserver cette précieuse substance.
Il existe deux types de jing: postnatal et prénatal. Vous pouvez penser à eux comme deux comptes bancaires. Votre jing postnatal - l'énergie que vous obtenez en mangeant, en buvant et en respirant - est votre compte-chèques, que vous déposez régulièrement et que vous quittez pour répondre aux exigences de la vie.
Le jing prénatal est votre compte d'épargne, essentiellement un héritage de vos parents. C'est une réserve d'énergie profonde que vous ne devez toucher que lorsque vous en avez vraiment besoin. Contrairement à votre compte chèque, que vous pouvez compléter lorsque les fonds sont trop bas, tout retrait que vous faites de l'épargne est parti pour de bon.
«Si vous avez de bonnes habitudes et que vous dormez bien, vous ne faites que déposer et retirer de votre compte», a déclaré LaGreca. "Mais si vous brûlez la bougie aux deux bouts et que vous avez une mauvaise alimentation, vous devrez commencer à plonger dans votre compte d'épargne et en prendre plus. Si vous suivez cette analogie jusqu'à sa conclusion, lorsque votre solde de compte d'épargne tombe à zéro, c'est la fin de votre vie. "
Nous ne commençons pas tous la vie avec un grand héritage. Les individus génétiquement robustes viennent dans ce monde avec beaucoup plus de jing, tandis que d'autres doivent se contenter d'une maigre quantité. Mais peu importe combien vous commencez, tout le monde peut apprendre à préserver et protéger le jing qu'ils ont.
Conserver l'énergie pour l'hiver
L'hiver est la saison associée au rein en médecine chinoise car l'hiver nous enseigne l'importance de conserver notre énergie. Contrairement à la chaleur et à l'abondance du printemps et de l'été, l'hiver est froid et rude, et les ressources sont rares.
Si nous avons assez de jing quand les temps sont durs, nous pouvons rebondir. Cependant, si notre jing est bas, et le stress commence à réduire nos économies, la récupération est plus difficile et les signes de l'âge commencent à montrer. Les symptômes typiques de la vieillesse - fatigue, perte de cheveux, mauvais dos et fragilité osseuse - sont aussi des signes d'épuisement.
Considérez à quoi ressemble une perte rapide de jing dans les images «avant» et «après» des personnes dépendantes au crystal meth, un médicament qui déclenche les glandes surrénales sécréter des niveaux élevés d'hormones de stress pendant de longues périodes de temps. En quelques mois, vous pouvez voir la jeunesse et la vitalité se détériorer lorsque les utilisateurs de méthamphétamine brûlent leur essence.
C'est un exemple extrême, mais il y a d'autres comportements plus communs qui, au fil du temps, peuvent saper notre précieux jing.
"Le plus gros, de loin, est le surmenage", a déclaré LaGreca. "Le surmenage mental est considéré comme nuisant à la rate dans la médecine chinoise, mais je l'ai vu dans les temps modernes, il fait mal au rein aussi; surtout juste à cause de combien nous le faisons. "
Le sommeil est un autre aspect important de la préservation de Jing. Le repos recharge votre batterie. C'est aussi une activité associée à l'hibernation hivernale, ou comment l'énergie d'un arbre descend à ses racines après la chute des feuilles.
Cultiver la vie
La fonction de reproduction est un élément clé du concept de rein chinois. La fertilité est un signe de bon jing, mais les médecins antiques ont donné des avertissements sévères sur le gaspillage de nos ressources reproductives. Les textes médicaux chinois, et même l'érotisme antique, mettaient fortement en garde contre l'excès d'activité sexuelle, en particulier chez les hommes.
Alors que certaines cultures découragent un tel comportement d'un point de vue moral, la médecine chinoise y répond pour des raisons très pratiques.
"Si vous y réfléchissez, la production de sperme prend beaucoup de votre corps", a déclaré LaGreca. «Vous utilisez vos réserves de nutriments pour produire la meilleure qualité et la meilleure chance possible pour la progéniture la plus forte. Ejaculer plus de fois que votre rein peut suivre commence à puiser dans vos réserves. "
La médecine chinoise estime qu'en minimisant l'éjaculation, les hommes peuvent préserver leur jing. C'est pourquoi Zhang Huang, médecin de la Dynastie Ming, a écrit: «Si vous voulez protéger votre source de longévité, il n'y a pas de meilleur moyen que de vous prémunir contre les désirs sexuels.
Des aliments nutritifs, de l'eau propre et un bon air sont essentiels pour traiter la faiblesse des reins.
- Mary Rogel, acupuncteur et rédactrice en chef, Oriental Medical Journal
Nous devons sacrifier une partie de notre force pour créer la prochaine génération, et les mères abandonnent beaucoup de leur pendant la grossesse. La médecine moderne reconnaît que les femmes ont besoin de repos et de nutrition supplémentaires lorsqu'elles portent un bébé à terme, mais la médecine chinoise préconise que les mamans obtiennent plusieurs mois de repos et des repas nutritionnellement denses après leur naissance, pour aider à reconstituer leurs réserves personnelles.
Nourrissez vos os
Nous mangeons pour reconstituer notre énergie, mais selon Mary Rogel, acupunctrice basée à Chicago et rédactrice de l'Oriental Medical Journal, la qualité de notre jing est aussi bonne que la qualité de notre carburant.
«La nourriture nutritive, l'eau propre et un bon air sont essentiels pour traiter la faiblesse des reins», a déclaré Rogel.
En médecine chinoise, la santé du corps interne se reflète dans les détails à la surface. Les baromètres classiques pour évaluer la force des reins peuvent être vus dans la qualité des os, des dents et des cheveux. Une posture droite et robuste, un sourire éclatant et une épaisse crinière sont autant de signes de bon sens.
C'est pourquoi quand il s'agit de renforcer les reins, Rogel cherche à nourrir les os. L'un de ses meilleurs choix est le bouillon d'os.
«La soupe aux os fournit les éléments constitutifs de l'os, du cartilage et du liquide synovial dans nos articulations», a-t-elle déclaré, ajoutant que les légumes à feuilles foncées fournissent également des vitamines et minéraux essentiels pour une bonne santé osseuse. "Ces deux choses sont bien meilleures pour reconstruire votre santé rénale que n'importe quel supplément auquel je peux penser."
Le sel devient beaucoup de flack aujourd'hui… mais notre corps a besoin de beaucoup d'autres minéraux que le sel peut fournir.
Le sel est un autre composant important de la nutrition rénale en médecine chinoise. Le sel a beaucoup de flaques aujourd'hui en raison des effets du sodium sur la pression artérielle, mais notre corps a besoin de beaucoup d'autres minéraux que le sel peut fournir, dit Rogel. Elle recommande le sel riche en minéraux provenant de sources marines, comme les algues et le sel marin.
Il y a des herbes dans la médecine chinoise connues sous le nom de toniques de rein qui sont prisés pour leur capacité de construction de jing. Aujourd'hui, ces herbes sont catégorisées comme adaptogènes, car elles aident le corps à s'adapter au stress. Les herbes telles que le ginseng, la réglisse et la rehmannia sont utilisées par les herboristes modernes spécifiquement pour soutenir la santé des surrénales.
Les herbes de jing-construction préférées de Rogel sont des champignons médicinaux. Elle recommande des classiques asiatiques tels que le reishi, le shiitake et le maitake, et une variété amérindienne appelée Agaricus blazei.
"Je suggère des champignons pour les gens qui se plaignent de faible énergie. Ce sont de très bonnes sources d'énergie rénale ", a déclaré Rogel.
Une omelette aux champignons est un bon début, mais si vous essayez de reconstituer jing appauvri, une dose plus concentrée de champignons est nécessaire. Les thés, les extraits ou les poudres de champignons sont de bonnes options pour obtenir des quantités suffisamment élevées dans le corps.
Exercer avec l'univers
Un autre outil pour maintenir le bon jing dans la médecine chinoise est des exercices spéciaux appelés qi gong. Le style le plus connu est le tai-chi. Ces mouvements lents et méditatifs ont été pratiqués pendant des siècles pour favoriser la longévité et renforcer nos racines. Selon des textes médicaux anciens, ces exercices nous permettent de nous harmoniser avec le flux naturel de l'univers.
"Nous avons ces grandes études qui montrent comment le tai chi affecte l'équilibre et peut même affecter la densité osseuse", a déclaré LaGreca. "Il se pourrait que cela rende les gens plus forts et plus forts. Ou il pourrait y avoir cette notion même de tirer cette énergie de l'univers autour de vous. "
Rogel recommande également le qigong pour la faiblesse des reins, mais affirme que tout mouvement peut aider.
"Afin de garder vos os solides, vous devez vous déplacer", a-t-elle dit.
La peur est l'ennemi
L'émotion est un facteur important de la maladie en médecine chinoise, et la peur est l'émotion à laquelle le rein est le plus sensible. Lorsque jing est faible, l'anxiété a tendance à courir haut. Quand jing est fort, la volonté et la détermination sont fortes aussi.
si nous vivons dans la peur constante et l'inquiétude perpétuelle, les niveaux d'adrénaline ne descendent jamais.
Cette idée peut également être considérée en termes médicaux modernes. L'une des hormones produites par les glandes surrénales est l'adrénaline. Ce produit chimique entre en jeu lorsque nous sentons le danger, déclenchant notre réaction de lutte ou de fuite.
Ce mécanisme fonctionne très bien lorsqu'il n'est activé que pour des situations de vie ou de mort, mais si nous vivons dans une peur constante et un souci perpétuel, les niveaux d'adrénaline ne descendent jamais. Si nous sommes toujours à la limite, cela peut vite nous épuiser.
Rein Yin et Yang
En plus de stocker le jing, les reins sont aussi la racine du yin et du yang de votre corps, une paire de forces opposées qui dansent (de préférence en équilibre) dans tout l'univers.
Pour avoir une idée de la manière dont ces forces entrent en jeu, Rogel suggère de considérer le rein comme le four à vapeur du corps: le yin est l'eau, le yang est le feu. C'est l'énergie qui anime la croissance, le développement et la reproduction.
"Le feu est la force qui nous propulse à travers la vie et nous permet de consommer la nourriture que nous prenons dans nos corps. L'eau équilibre le feu. L'équilibre entre ces éléments est ce qui nous maintient en bonne santé tout au long de la vie », a-t-elle déclaré.
Un feu insuffisant (insuffisance rénale yang) entraîne des symptômes tels qu'une faiblesse du bas du dos, des mains et des pieds froids, de l'asthme et une bronchite chronique.
"Pensez à un vieil homme qui est courbé et a besoin d'une canne", a déclaré LaGreca. Il n'a plus aucune de sa droiture pour le garder. Surtout s'il a eu beaucoup de travail dur dans sa vie, cela enlève une partie de ce feu. "
Alors que nous entrons dans la nouvelle année, dans un monde plein de défis apparemment sans fin, nous pouvons nous tourner vers la sagesse antique qui a guidé l'humanité pendant des siècles.
Une quantité insuffisante d'eau (insuffisance rénale en yin) entraîne des symptômes tels que sécheresse, rides, perte de cheveux, manque de sécrétions sexuelles et fragilité osseuse.
"Nous voyons plus de carence en yin chez les femmes à mesure qu'elles vieillissent. Il joue dans les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes ", a déclaré LaGreca.
Sagesse antique pour la vie moderne
Alors que nous entrons dans la nouvelle année, dans un monde plein de défis apparemment sans fin, nous pouvons nous tourner vers la sagesse antique qui a guidé l'humanité pendant des siècles.
Quand notre jing est abondant et que le yin et le yang sont en équilibre, nous serons mieux équipés pour affronter n'importe quelle courbe que la vie jette sur nous. C'est le secret des soi-disant «immortels» de la mythologie chinoise ancienne. Ceux qui protègent leur santé rénale disent que la racine de cette sagesse reste vraie.
Cet article a paru sur The Epoch Times
A propos de l'auteur
Conan Milner écrit sur la santé pour Epoch Times.
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