"Ne mettez jamais rien de plus petit que votre coude dans votre oreille" est quelque chose qui nous a été judicieusement mis en garde à un moment ou un autre. Mais plus d'entre nous ignorons ce conseil.

Nous utilisons des écouteurs intra-auriculaires pour écouter de la musique, des clés de voiture et des épingles à cheveux pour gratter cette démangeaison particulièrement désagréable, et des aides auditives pour permettre une meilleure communication.

Beaucoup d'entre nous utilisent également des bouchons d'oreilles en mousse jetables pour protéger contre les bruits nuisibles sur le lieu de travail ou pour bloquer le bruit des partenaires ronfleurs, la circulation bruyante devant les fenêtres des chambres, les aboiements des chiens et autres bruits gênants.

Si vous utilisez régulièrement des bouchons d'oreilles pour dormir, est-ce dommageable? Sur Internet, les gens demandent si c'est le cas peut causer des acouphènes, infections ou douleur à l'oreille. L'utilisation régulière de bouchons d'oreille peut-elle provoquer une accumulation de cire ou de pression dans la tête? Peut-il causer des maux de tête?

Les faits sur la cire

Pour répondre à ces questions, je devrais d'abord expliquer quelques choses à propos de la cire d'oreille.

La cire est bonne pour l'oreille, mais trop peut être mauvais pour vous. La cire provient de petites glandes dans la partie externe de l'oreille. Il commence à ressembler à du miel mais plus il reste longtemps dans l'oreille, plus il devient sombre et dur car il emprisonne la saleté, la saleté et la crasse.

Coupe transversale d'où vient la cire et où elle devrait aller. Auteur fourniNormalement, la cire sortira de l'oreille grâce à son mécanisme d'auto-nettoyage. Tout ce qui ralentit ou inverse ce mécanisme peut provoquer l'accumulation de cire. Malheureusement, quelque chose de plus petit que votre coude peut le faire, les bouchons de sommeil inclus. Mais les oreilles de tout le monde sont affectées différemment.

Une oreille pleine de cire fonctionne comme un bouchon d'oreille intégré - idéal pour dormir, mais si elle repose sur le tympan, elle peut causer de l'inconfort et parfois des acouphènes.

La plupart des problèmes que les gens associent aux bouchons d'oreilles sont en fait dus à trop de cire dans les oreilles, bien que la cire puisse être causée par un utilisateur de bouchons d'oreille.

Si vous êtes un utilisateur régulier et que vous pensez avoir trop de cire, demandez à votre médecin de vérifier à l'intérieur de votre oreille. Ou mieux encore, prenez rendez-vous pour voir votre audiologiste local. Ils peuvent avoir une caméra qui peut vous montrer combien de cire est réellement dans votre oreille et si quelque chose doit être fait à ce sujet.

Une bonne nuit de sommeil

Une bonne nuit de sommeil a de nombreux avantages pour la santé, et le sommeil peut mal avoir problèmes subséquents tels que des problèmes de concentration et de mémoire.

Des études ont démontré bénéfice des aides au sommeil tels que des bouchons d'oreille et des masques pour les yeux dans l'amélioration du sommeil pour les patients dans les hôpitaux. En fait, les études montrent que les aides peuvent réduire le besoin de somnifères.

Mais comme avec tout ce que vous portez en dormant, le confort est crucial. Il est donc important d'insérer la fiche correctement.

Idéalement, vous devriez rouler le bouchon de mousse dans un cylindre maigre, puis l'insérer profondément dans votre oreille, en le maintenant en place jusqu'à ce qu'il se dilate (voir la vidéo). Si ça ne tombe pas dans la nuit et que vous ne ressentez aucun inconfort, alors excellent!

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Si vous ne pouvez pas le mettre sans gêne ou s'il ressort avec de la cire foncée à la fin, ou si vous sentez qu'il y a une accumulation de pression dans l'oreille, consultez votre médecin ou votre audiologiste. Ils peuvent suggérer d'autres options si vous avez besoin de plus de silence pendant votre sommeil.

En termes d'allergies, il n'y en a eu qu'un seul cas d'une réaction allergique aux bouchons d'oreille en mousse matériau sont faits de.

Il est également très peu probable que vous développiez des escarres. Et un seul article publié au cours des dernières années 20 a décrit certains types de bouchons d'oreilles (principalement en silicone) rupture dans le conduit auditif et nécessitant un retrait spécialisé.

Jetez la fiche

C'est une bonne idée de jeter les bouchons une fois qu'ils commencent à se décolorer. Comme la cire s'accumule sur la surface, les bouchons d'oreille deviennent plus collants et peuvent transférer des bactéries de vos doigts dans vos oreilles.

Ne jamais mettre de la salive sur les bouchons d'oreille pour lubrifier la surface afin qu'ils glissent plus facilement. Vous avez plus de bactéries dans la bouche que dans le bas, donc la dernière chose que vous voulez est de les introduire dans votre oreille.

Cela augmentera le risque de développer une infection dans le conduit auditif qui peut provoquer une inflammation et affecter votre audition jusqu'à ce que l'infection soit traitée.

Si les bouchons de mousse sont un problème, alors vous pouvez obtenir bouchons d'oreilles faits sur mesure. Ils sont faits spécialement pour vos oreilles en silicone souple de qualité médicale, facile à nettoyer et qui ne s'effondre pas dans l'oreille.

Les bouchons personnalisés sont plus chers que les bouchons jetables, mais ils peuvent être moins coûteux à long terme quand il s'agit de votre santé affectée par un mauvais sommeil.

Certaines personnes se plaignent d'être trop distraites par les bruits en général, ce qui peut être encore pire quand ils essaient de dormir. Il peut y avoir d'autres problèmes sous-jacents à cette sensibilité. Plutôt que de bloquer le son, l'introduction d'autres sons plus agréables (comme le son d'un éventail ou de l'océan) peut aider à distraire l'esprit.

Si vous mettez des bouchons d'oreille correctement et que vous ne ressentez aucune gêne, vous devriez être en mesure de vous rassurer que vous faites tout ce que vous pouvez pour obtenir une meilleure nuit de sommeil.

A propos de l'auteur

Dominic Peter Power, honoraire, audiologie et pathologie de la parole, Université de Melbourne

Cet article a été publié initialement le The Conversation. Lis le article original.

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